Neem een leeg vel papier en leg het op een vlakke ondergrond liggend . Begin met een centraal idee . Dit moet de algemene idee die u momenteel in kaart brengen van vormen . Bijvoorbeeld , kan dit een doel, een beslissing die je moet maken , of een creatief idee u werkt zijn. Schrijf dit woord in het midden van de pagina . Teken een afbeelding ofwel rond of naast het woord dat u helpt visualiseren wat u denkt over , bijvoorbeeld een foto van een auto , als je beslissen welke auto te kopen . Kopen van 2
Pijlen tekenen dat vertakken vanuit deze centrale beeld. Gebruik verschillende kleuren voor elke pijl . Elk van deze pijlen moet leiden tot een ander hoofdthema . Schrijf dit thema in een kader aan het eind van elke pijl , met dezelfde kleur als de pijl. Hoofdthema's moeten worden gezien als hoofdstuk headers , of grote ideeën. Als we proberen om te beslissen welke auto te kopen , kunnen we beginnen door een opsomming uit grote autobedrijven .
3
Ontwikkel een tweede niveau van denken die is aangesloten op de belangrijkste thema's . Dit kunnen ideeën die zijn aangesloten op de centrale gedachte , maar sterker verbonden met een hoofdthema . Pijlen tekenen dat die tak van de belangrijkste thema's op zijn minst een paar verschillende tweede niveau ideeën . Schrijf deze ideeën kleiner dan hoofdthema's , om aan te geven dat ze zijn secundair.
4
Pijlen tekenen dat die tak van het tweede niveau van ideeën en denken van de derde of vierde niveau . Dit kunnen ideeën die slechts losjes verbonden met de centrale gedachte , maar zijn aangesloten op een hoofdthema of tweede niveau denken. Als je nog steeds proberen om een auto te kopen , kan je al een opsomming van auto's of zelfs kenmerken van auto's die je aanspreken .
5
Gebruik verschillende kleuren en pijlen die uit tak in verschillende richtingen om de kaart meer dynamisch . Gebruik dozen om het belang van bepaalde ideeën te markeren. Bijvoorbeeld, als je hebt gevonden dat je echt als een auto , dat is een van uw lijst , plaatst het in een doos , zodat u niet vergeet.
Hoe te Gevoelens van nervositeit Combat
Iedereen af en toe last van gevoelens van nervositeit , of ze voort uit een angst voor spr
Vijf stappen om zich te ontdoen van negatieve gedachten
Thought invloed op vrijwel elk aspect van je leven, het beïnvloedt hoe je je voelt , hoe j
Over Stress Management Training
Iedereen heeft stress in hun leven . Of het komt voort uit positieve gebeurtenissen , zoal
Woede is een gezonde en normale emotie met mate . Het is ook een complexe emotie die kan w
Interne Vs . Externe locus of control Managing
Hoe te gebruiken aërobe oefening als meditatie
Crisis Intervention Activiteiten
Hoe je meer ontspannen omgang met anderen
Hoe de controle te behouden en Stay Calm Wanneer gevoel benadrukt
De beste Stress Management Technieken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win