Stop multi- tasking . Doe een ding tegelijk , en doe het zo langzaam als u wilt , om ervoor te zorgen dat het correct en zonder stress gedaan . Dit is in overeenstemming met het gezegde Zen : " Bij het lopen , lopen Bij het eten , eten. ". Richt je aandacht op een ding tegelijk , of het spelen met een kind of het organiseren van je kast. Neem in alle emoties of gedachten in verband met het moment . Kopen van 2
Neem wat van de taken af van uw drukke schema . Om elk van uw taken uit te voeren , moet u uw planning zo veel mogelijk vrij te maken , zodat je niet overweldigd met te veel afwerken in een dag . Bepaal hoeveel dingen je gaat een dag te doen , en hou je eraan . Niet meer, niet minder. Op deze manier kan je echt rusten wanneer het tijd is om , en wijden aan het werk op de juiste tijden .
3
Ruimtevaart uw afspraken en verplichtingen op een manier die bij u past . Dit zal u helpen om uw hoofd leeg te maken voordat u gaan naar de volgende fase van je dag. Bijvoorbeeld , als je eenmaal je professionele vergaderingen klaar bent , neem een half uur om jezelf mentaal voor te bereiden voor een date met je partner . Dit geeft u de tijd om van versnelling te schakelen en uit " werkmodus ", zodat u kunt genieten van uw geliefde gezelschap.
4
Praktijk zazen , of zitmeditatie , dagelijks. Gewoon zitten in stilte voor een paar minuten zal je leren om te nemen in het huidige moment , zonder afleiding , en verbinden met de wereld om je heen . Zazen zal je ook helpen in contact te komen met je emoties , je redenen om angstig of onzeker zijn en wat u kunt realistisch doen om deze gevoelens te veranderen voelen . Misschien vindt u , door middel van meditatie , dat u niet in staat zijn om zo veel als je zou willen denken te beheersen , en zal langzaam leren het proces van het accepteren van zowel de aangename en onaangename kanten van het leven .
5
Help anderen zo vaak als je kunt . Dit herinnert u eraan dat het belangrijk is om nederig te zijn en te helpen mensen in nood , ongeacht of deze personen zijn familieleden of vreemden . Kredietverlening uw tijd en middelen om anderen herinnert je ook niet te egoïstisch te zijn , en dient u goed in al je relaties .
Counseling Activiteiten voor Onderwijs woede en verdriet
De ervaring van verlies en verdriet is zeer persoonlijk en intens persoonlijk , als gevolg
Met dingen die ze weg zijn ze nu een dag , is het geen wonder dat veel mensen voelen in de
Het handhaven van een positieve houding
Het handhaven van een positieve houding is niet altijd gemakkelijk , en het is waarschijnl
Anger Management Class Informatie
Anger management klassen zijn beschikbaar voor kinderen , tieners en volwassenen . Klassen
Hoe te stoppen met bang zijn voor Growing Up
Hoe te laat anderen niet je stemming beïnvloeden
Natuurlijke Manieren om Serotonine
Hoe te overwinnen bitterheid en wrok
Hoe te Stress & Beheer High Blood Glucose
Hoe je grote veranderingen in je leven
Hoe om te gaan verlatingsangst
Tips voor het beheren van het agressieve gedrag
Fun Games te spelen met andere mensen om stress te verlichten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win