Natural Cures voor Nervositeit

Nervositeit kan variëren van een licht gevoel van angst helemaal naar een full-blown paniekaanval . Het voelt anders dan andere mensen . Enkele veel voorkomende symptomen zijn rusteloosheid , overmatige bezorgdheid , onvermogen zich te concentreren , een strak gevoel in de borst of keel , vlinders in de buik en prikkelbaarheid . Er zijn recepten beschikbaar voor chronische nervositeit ( je nerveus bent de hele tijd) , evenals acute angst ( paniekaanvallen ) , maar wilt u misschien natuurlijke geneeswijzen eerst proberen . Kruidenmiddelen

Omdat kruiden kunnen interageren met voorgeschreven medicijnen , moet u met uw zorgverlener praten als je medicijnen nemen voordat u deze kruidengeneesmiddelen.

Gemeenschappelijke kruiden gebruikt voor nervositeit en angst onder passiebloem , keppeltje , valeriaan , kava , St. Janskruid en citroenmelisse . U kunt deze kopen tegen een natuurlijke voedsel op te slaan in thee , capsules en soms in tincturen .
Vitamines, mineralen en aminozuren

Je zou kunnen proberen het toevoegen van deze aan uw dagelijkse routine om te zien of het helpt met uw nervositeit en gevoelens van welzijn : . GABA , calcium, sublinguale B-vitamines ( het moet bevatten foliumzuur ) en magnesium
Alternatieve therapieën te proberen

je zou kunnen overwegen terug te trekken uit cafeïne als je veel thee , koffie of frisdrank te drinken. Te veel cafeïne kan een negatief effect op het zenuwstelsel .

Cognitieve gedragstherapie ( CGT ) met of zonder kruiden en vitamine therapieën, zou in staat zijn om de wortel van het probleem te komen en te elimineren angst en nervositeit .

Andere therapieën omvatten : homeopathische remedies, aromatherapie , Ayuvedic remedies, accupressure , acupunctuur , massage therapie , yoga of tai chi , diepe ademhaling , stretching , bescheiden oefening , meditatie en geloof gebaseerde gebed en studie
.