Houd gezonde snacks met u te allen tijde . Lage bloedsuikerspiegel veroorzaakt soms stemmingswisselingen , dus snacken op voedsel zoals amandelen en appels kan helpen om uw bloedsuikerspiegel omhoog .
Take 2 een minuut voor jezelf als je het gevoel een mood swing opkomen. Adem diep in en uit een paar keer tot je rustig voelt .
Probeer 3 om te gaan slapen en wakker worden op hetzelfde tijdstip iedere dag . Dit zal uw serotonine niveaus 3-5 keer per week te houden consequent , dat je stemmingen niveau houdt .
4
Exercise . De endorfine die het gevolg zijn van de oefening je een goed gevoel , zodat je verblijf in een goed humeur .
Hoe maak je een gelukkig leven als je op Rock Bottom
Life biedt vele uitdagingen en moeilijkheden , en het is niet ongewoon om soms het gevoel
Hoe maak je een psychosociale zorgplan schrijven voor een Hospice
Kijken naar iemand sterven kan een stressvolle en emotionele ervaring. Er zijn zoveel deta
Verplaatst wordt beschouwd als een van de meest stressvolle gebeurtenissen in het leven da
Post Traumatische Stress Stoornis ( PTSS ) is een aandoening die de angst en stress van ee
Spijsverteringsproblemen veroorzaakt door stress
Manieren om jezelf te kalmeren Tijdens Klarinet Audities
Hoe om uw zintuigen te kalmeren
Hoe jezelf te ontdoen van emotionele gifstoffen
Hoe maak je een Bad Mood Verschuiving naar een betere One
Hoe om te ontstressen na een fout te maken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win