Om vrije tijd een prioriteit te maken , moet u uw planning evalueren om te bepalen welke items nodig of echt belangrijk zijn . Voltooi deze items , en stellen of te elimineren minder belangrijke taken om tijd te maken voor meer leuke activiteiten . Het kan ook helpen om uw normen op een aantal taken, zoals het bepalen wanneer een taak " goed genoeg " in plaats van meer tijd te besteden waardoor het kan zijn aanpast " perfect . "
Gestelde grenzen
vrije tijd is essentieel voor uw gezondheid , dus het is belangrijk om grenzen te beschermen stellen . Besteed aandacht aan je emotionele en fysieke grenzen , en draai vaststelling van aanvullende verantwoordelijkheden of unfulfilling activiteiten wanneer je begint te voelen overweldigd , indien mogelijk. Grenzen stellen op deze manier kunt u meer van uw tijd te bewaren voor de activiteiten die u genieten .
Potlood Yourself In
Mark vrije tijd op uw planning net zo je zou een andere taak en hou je eraan . Dit zal niet alleen voor zorgen dat je genoeg tijd voor het te verlaten , maar het zal dienen als een visuele herinnering van uw inzet . Parade.com suggereert ook van plan regelmatig lange weekenden , alsmede jaarlijkse vakanties , sparen voor deze gebeurtenissen en omarmen deze langere uitbarstingen van vrije tijd zonder schuldgevoel .
Wat te doen
Kies activiteiten die u echt plezier en manieren vinden om hen samen te werken in uw dag . Opties kunnen bestaan uit fysieke activiteiten, zoals werken of toegang tot een sport , creatieve bezigheden zoals knutselen of journaling , tijd doorbrengen met je partner of dierbaren - of gewoon rustig zitten met je gedachten . U kunt ervoor kiezen om een aantal van deze met uw familie of vrienden te delen , maar je moet ook sparen een paar activiteiten die je alleen graag doet .
De effecten van verstikkende Emotions op Gezondheid
De handeling van het verstikkende emoties - die ze in plaats van ze te uiten op een gezond
Groep Counseling technieken in een School setting
Tijdens een kind educatieve jaar , kunnen er moeilijke tijden en de strijd kan worden erva
Hoewel de fysieke gezondheid kenmerken krijgen volop aandacht , emotionele gezondheid eige
Hoe te Stress & Move Frustraties in een positieve houding
Stress en frustratie kan uw geest temperen en laat u niet in staat om te gaan en om te gaa
Everyday Functionele Life Skills
Hoe om doelen voor terugvalpreventie Set
Hoe je cognitieve denken Verbeteren
Doeltreffendheid van ondersteunende groepen voor tieners
Hoe om te gaan met een meisje met een jongen Naam
Hoe u uw Spirits Up Als het leven lijkt Miserable
Hoe te Affirmaties gebruiken om te ontspannen
Veelgebruikte Stress Management Technieken
Hoe werkt een alleenstaande vrouw Stel doelen voor zichzelf en Keep Them
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win