Welke situaties leiden je verlegenheid ? Misschien is het praten met mensen in dienst , of nieuwe mensen . Misschien is het grote bijeenkomsten of zich in nieuwe plaatsen . Maak een lijst van alle situaties die u veroorzaakt ongemak . Ongevoelig jezelf om deze door langzaam te integreren in je leven . Maak een doel om te zeggen hallo aan een nieuw persoon per dag of zitten voor een paar minuten in een druk cafe . Bouw je tolerantie totdat je in staat bent om deel te nemen in alle situaties op uw lijst tot op zekere hoogte zonder onnodige angst zijn .
Overload
Wordt overstimulated kan leiden tot angst. Cafeïne en nicotine zijn vaak stimulerende middelen die veel mensen gebruiken . Gebrek aan slaap kan ook zorgen dat je gevoelig voor overstimulatie zijn. Voor het invoeren van een situatie die je verlegenheid kunnen leiden , te voorkomen koffie , frisdrank en andere cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken , probeer niet te roken , en zorg ervoor om genoeg slaap te krijgen .
Managing Angst
Een belangrijke stap om de behandeling van verlegenheid of sociale angst is het leren om de symptomen te herkennen . Wat betekent verlegenheid voelen om jou? Misschien is je hartslag versnelt en je begint te zweten . Erken je symptomen . Adem langzaam , misschien weg stapt van de situatie voor een paar momenten . Besteed aandacht aan wanneer uw symptomen beginnen te verdwijnen . Wees lief voor jezelf en bouw langzaam op uw management vaardigheden tot je kan zijn in een situatie die kan brengen je verlegenheid , maar zal je niet ongemakkelijk te maken.
Wat zijn de symptomen van acute angst
? Acute angst is een psychiatrische aandoening die optreedt in 2 procent van de bevolking
tekens & Symptomen van angst bij vrouwen
Vrouwen gaan met een hoop stress in hun dagelijks leven . Vaak te veel aan de hand is , wa
Voor mensen die lijden aan angst , het vinden van informatie en ondersteuning met betrekki
Manieren om te gaan met angst zonder medicatie
Leven met angst is een constante strijd . Nieuwe situaties kan zenuwslopend en plotselinge
Medicatie voor angst & Compulsieve stoornissen bij kinderen
Hoe te Angst controle tijdens Presentaties
Behandeling voor Scheiding angststoornis bij kinderen
Antidepressiva voor gegeneraliseerde angststoornis
Hoe om te gaan met Driving Angst
Wat is het verschil tussen een Panic Attack & een angstaanval
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win