Hoe je angst patiënten Feel Better Make

Angst is een constante staat van zorg veroorzaakt door onrealistische angst voor het verliezen van de controle over een situatie , waarin de persoon kwetsbaar voor kritiek en oordeel kon vertrekken . Gemeenschappelijke symptomen van angst omvatten nervositeit , prikkelbaarheid , concentratieproblemen , zweten en misselijkheid , volgens de Mayo Clinic . Hoewel je niet iemand die angst heeft kunnen genezen , kun je hem helpen door hem te laten weten dat je er bent voor ondersteuning. Het belangrijkste onderdeel van het helpen van iemand die lijdt aan angst is om te onthouden niet om hen te dwingen om alles wat ze niet willen doen . Duwen kan angst, het tegenovergestelde van uw bedoelingen veroorzaken . Instructies
1

hen aanmoedigen om mee te doen in de sportschool. Lichamelijke activiteit kan helpen verminderen angst niveaus , maar om naar de sportschool kan een uitdaging zijn . Nodig de ander mee, en zorg ervoor dat oefeningen die kant kan worden gedaan door kant te kiezen. Uit te werken rond de angst patiënt kan helpen haar pijn te verlichten met werken. Kopen van 2

Nodig hem over voor kleine borrels . Voor veel patiënten angst kunnen grote massa's mensen het gevoel van nervositeit verergeren en leiden tot lichamelijke klachten , zoals misselijkheid en braken in extreme gevallen . Een klein feestje kan de rand opstijgen worden overgestimuleerd , maar wees ervan bewust dat hij overdreven bezorgd over de interactie een-op - een met de gasten kunnen worden .

Vraag 3 hoe het met haar gaat . Hoewel het lijkt misschien een voor de hand liggende oplossing , gewoon vragen hoe ze zich voelt en echt te luisteren naar haar kan echt helpen verlichten haar angst. Volgens Bob Montgomery en Laurel Morris , kunnen auteurs van " Leven met angst , " gewoon praten uit angst angst te verlichten en het bevorderen van brainstormen naar oplossingen.

Help
4 hem brainstormen naar oplossingen . Een probleem kan worden vereenvoudigd door het uitzoeken hoe op te lossen het stap voor stap . Vraag hem wat eerste ding is dat hij zal moeten om zijn probleem op te lossen . Heb hem al zijn zorgen te schrijven , en rangschikken van de grootste zorg aan de kleinste . Nadat hij hen heeft gerangschikt , vertel hem voor te stellen het slechtst mogelijke scenario van een probleem voor ten minste 10 minuten . Nadat de tijd verstreken is , hebben hem denken van alternatieve uitkomsten voor het probleem. Deze oefening helpt hem oplossingen visualiseren in plaats van stil te staan ​​bij hoe hij zich voelt over het probleem .
5

Moedig positiviteit . Positief denken kan moeilijk zijn om te behouden voor de angst lijder . Terwijl je niet wilt haar schelden voor negatief , moet je erkennen dat haar negativiteit haar stemming en de jouwe kan beïnvloeden. Help haar door te praten over onderwerpen die vindt ze leuk , en proberen om het gesprek uit de buurt van negativiteit te verplaatsen .
6

Kindly suggereren therapie . Hoewel je hier voor hem als ondersteuning , het is oneerlijk om u aan zijn therapeut . Een licentie professional kan u helpen uw vriend of familielid te overwinnen zijn problemen met angst en het verminderen van de druk op je te "repareren " hem .