Hoe mensen met Algemene angststoornis Help

Leven met gegeneraliseerde angststoornis ( GAD ) kan een uitdaging zijn . Gekenmerkt door " aanhoudende , overdreven en onrealistisch zorgen te maken over alledaagse dingen , " GAD treft 6,8 miljoen volwassenen , of 3,1 procent van de Amerikaanse bevolking in een bepaald jaar , volgens de Anxiety Disorders Association of America . Met dat soort statistieken , is de kans groot dat iemand dicht bij u de aandoening kan hebben . Instructies
1

Help de persoon te identificeren zijn symptomen . GAD wordt gekenmerkt door aanhoudende angst en bezorgdheid , zelfs op momenten dat er weinig of niets om het te veroorzaken . Lichamelijke symptomen kunnen een of meer van de volgende : spierspanning , spierpijn , vermoeidheid, hoofdpijn , rusteloosheid , slaapproblemen , prikkelbaarheid , nervositeit , maagdarmklachten of diarree , moeite met slikken , beven , trillen , zweten en opvliegers . Stellen voor om de persoon die GAD een oorzaak van deze symptomen kunnen zijn. Kopen van 2

Adviseer hen om hun huisarts of huisarts over te praten . Bieden om hen te helpen voor te bereiden op het bezoek van wat notities opschrijven om mee te nemen naar de afspraak. Deze kunnen een lijst van hun symptomen zijn , kan wat worden veroorzaakt stress in hun leven , een andere gezondheidsproblemen die ze kunnen hebben , en een lijst van alle medicijnen die ze nemen momenteel .
3

Moedig hen aan om suggesties van hun arts volgen. Bijvoorbeeld , als de arts medicijnen , zoals antidepressiva , buspiron of benzodiazepinen ( al vaak gebruikt om GAD te behandelen) heeft voorgeschreven , praat met je vriend of geliefde over de dosering en de mogelijke bijwerkingen . Als de arts heeft voorgesteld praten therapie , psychologische begeleiding of cognitieve gedragstherapie ( een van de meest voorkomende vormen van psychotherapie gebruikt voor de GAD te behandelen) , overtuigen hen om door te gaan met de aanbevolen behandeling .
4

Praat met hen over andere manieren waarop ze kunnen omgaan met hun angst voorbij medicatie en therapie . Dagelijkse oefening is bewezen dat een krachtige stress reducer zijn. Misschien kun je aanbieden om mee te gaan op de sportschool , of om te gaan voor een dagelijkse wandeling met hen. Moedig hen aan om gezond te eten en alcohol te vermijden , en om te slapen een prioriteit te maken .

Ontspanning technieken, zoals visualisatie technieken , meditatie en yoga kan helpen om angst te verlichten. Ontwikkel uzelf over de verschillende opties voor de behandeling GAD , en uw geliefde te moedigen om verschillende dingen te proberen uit te vinden wat helpt om hun gevoelens van angst te verlichten .
5

Wees een vriend . Dit lijkt vanzelfsprekend , maar het kan vooral worden de meest behulpzame wat je voor hen kan doen . Ondersteunend zijn . Luister naar hen . Bieden geruststelling en empathie . Wees respectvol van hun grenzen , maar wees attent en zorgzaam ook. Er zijn voor hen kan het verschil maken tussen een spoedig herstel en een langdurige strijd te maken.