Ballet voor angst

Oefening wordt vaak voorgeschreven of voorgesteld als een behandeling voor stress en angststoornissen . Ballet , een dansvorm met behulp van sierlijke , precieze bewegingen , bewust gebruik van adem en begeleid naar klassieke muziek , is een ideale oefening vorm voor de bestrijding van angst. Ballet als een Gemeenschappelijke Activiteit
Iedereen kan profiteren van de positieve sociale aspecten van balletles .

Wezen met anderen in een ondersteunende , veilige omgeving terwijl het nastreven van een hobby of kunstvorm kan bijdragen tot het verminderen van angst .
Oefening Away Stress
Zweet uit stress in balletles .

Elke vorm van lichaamsbeweging is een uitstekend tegengif voor stress en angst . Ballet lijkt bedrieglijk eenvoudig, maar een standaard uur - en - een - half ballet klasse zal een intensieve training bieden .
Breath
Breathing met ballet beweging kan stress en angst te verlichten .

Alle dansvormen maken gebruik van een specifieke ademhaling systeem dat het lichaam op hun gemak stelt en bereidt het voor lichamelijk werk . Ademhaling alleen oefeningen worden vaak voorgeschreven voor patiënten met angst en integreren van bewuste adem werk met de fysieke eisen van balletles verhoogt deze voordelen .
Vertrouwen
Mastering danspasjes kunnen vertrouwen op te bouwen .

uitvoeren van een beweging in de klas die eerder werd gedacht onmogelijk , kijken naar het lichaam sterker en verbeteren van gezondheid en artistieke vaardigheden kunnen allemaal bijdragen aan zelfvertrouwen , die een lange weg te gaan in de strijd tegen angst, stress en depressie .

-Ballet inspannings Methoden
Pluk de vruchten van het ballet in een informele oefening klasse .

Er zijn enkele oefening methoden gebaseerd op ballet barre beweegt. De New York City Ballet Workout , Ballecore , Balocity en Balletone zijn enkele gecodificeerd oefening methoden onderwezen op sportscholen en verkrijgbaar op DVD .