Hoe om te gaan met angststoornis

Het overwinnen van een grote stress-stoornis kan een hele uitdaging zijn, afhankelijk van de ernst van de aandoening . Voorkomende angststoornissen omvatten post- traumatische stress-stoornis , obsessieve - compulsieve stoornis en paniekstoornis . De meeste angststoornissen onder paniekaanvallen , en hoge mate van stress die kunnen interfereren met het dagelijks leven en functioneren . Het behandelen van de aandoening en het leren van management technieken kunnen patiënten helpen om te leren leven met hun angststoornis en gerelateerde complicaties . Wat je nodig hebt
Ziektekostenverzekering (aanbevolen )
Toon Meer instructies
1

Bezoek een psychiater of psycholoog om een ​​diagnose te krijgen . Een juiste diagnose wijst op een goede gang van zaken . Kopen van 2

Neem medicatie precies zoals voorgeschreven . Kalmerende medicijnen worden voorgeschreven als de psychiater ze nodig acht .

Deelnemen Goedkope 3 in therapie ofwel een op een of met een groep . Dit kan u helpen uw specifieke stressoren te identificeren.
4

Praktijk ontspanningstechnieken zoals meditatie en yoga . Leren om te ontspannen kan helpen verminderen angst.
5

Neem de tijd om dingen die je leuk vind . Dit is gebleken om stress te verminderen , wat leidt tot minder angstaanvallen .

Praat
6 met uw arts over wat veranderingen in levensstijl kunnen helpen omgaan met uw specifieke aandoening . Dit kan betekenen dat het krijgen van regelmatige slaap , het drinken van minder cafeïne of uitoefenen , afhankelijk van wat werkt voor uw specifieke aandoening .