Hoe te Self Help voor angst Get

Als u op zoek bent naar uw eigen hulp te krijgen , als je problemen hebt met angstaanvallen , Ik wilde je een grote hoe u over hoe u deze kunt verbeteren , zonder overleg met een professionele geven . Instructies
1

Wat je eerst gaat willen doen is accepteren wat er gebeurt vandaag. Er zijn een heleboel dingen die je niet kan controleren , dus waarom zorgen over te maken . Als je niet kan controleren , laat het leven zijn gang .

Zorg Pagina 2 ervoor dat je uit en over bent altijd . Als je altijd in de buurt zit , je gaat merken dat je gaat nadenken over te veel dingen . Stap uit , snijd het gras , gaan winkelen, of iets dat je geest
je beschermt tegen dingen.
3

Stel een tijd zorgen te maken doen . Ik zeg niet dat je nooit zorgen te maken , maar in plaats daarvan , gereserveerd 15 minuten per dag om na te denken over dingen . Proberen en maak er een gewoonte van om het dumpen van 100 % . Ik weet het, het is de menselijke natuur te maken over dingen.
4

Telkens als je denkt aan een negatieve gedachte , proberen en de conditie van uw hersenen met een positieve. Het zal lang duren , maar het kan werken !
5

Ontspanning is de sleutel als het gaat om je geest en gedachten . Probeer te ontspannen en zo veel mogelijk . Probeer dingen zoals diep ademhalen , of zelfs meditatie .