Hoe te genezen angst

Angst kan toeslaan zonder een moment van kennisgeving , waardoor de lijder gevoel paniek , kortademig , nerveus of gestrest . Er zijn veel dingen die je kunt doen om angstaanvallen te genezen voordat ze ernstig worden . Op weg gaat angst voordat het escaleert is de beste remedie tegen angst. Instructies
1

Weet wat gedachten en situaties leiden tot angst voor u . Zich bewust zijn van je angst triggers kan u helpen een stap terug uit de situatie en begrijpen waarom je angstig voelt.

Invest 2 in een paar sessies met een therapeut . Hij of zij kan niet alleen helpen u uw angst triggers begrijpen, maar kan u helpen om de wortel van die angsten te ontdekken . Het kan zijn omwille van een slechte ervaring die je hebt gehad ; je kan gewoon nodig om de tijd om te werken door het probleem om uw angst te genezen nemen .

Engage Goedkope 3 in rustgevende activiteiten wanneer u een angstaanval opkomen voelen . Je zou kunnen proberen een stevige wandeling rond het blok . Diepe ademhalingsoefeningen kunnen u ook helpen kalmeren voordat je in een stressvolle situatie . Gebruik bevestiging verklaringen om jezelf eraan te herinneren dat je in staat de behandeling van uw angst zijn .
4

Overweeg hypnotherapie. Hypnotherapie kan helpen je verdiepen in je geest naar de root van je angst te ontdekken, begrijpen en veroveren . Als je onder hypnose , je onderbewustzijn is in staat om meer vrij te communiceren met je bewuste , die kunnen helpen te leren van de redenen voor uw angst, zelfs als je niet bewust ze zich herinnert .
5

bekijken uw arts als u denkt dat u angst die niet kan worden genezen met een van deze methoden . Uw angst kan het gevolg zijn van een chemische onbalans of slopende tot het punt dat medicatie nodig is om u te helpen omgaan met het in eerste instantie zijn. Bespreek met uw arts hoe lang u deze medicijnen moet nemen en met hem te werken om jezelf langzaam afbouwen van de medicijnen tot uw angst is genezen zonder het gebruik ervan.