Oplossing voor angst & Nervositeit

Angst patiënten weten dat overmatige nervositeit en zorgen kan krijgen in de manier van leven thuis , werk en school . Of angst is mild of ernstig , is het belangrijk om een gezonde beheren vinden zodat het niet interfereert met je leven . Medicatie en psychologische begeleiding zijn goede opties voor mensen die veel last hebben van ernstige angst of nervositeit . Ontspanningstechnieken en kruiden kunnen helpen bij mildere gevallen van angst of zorgen voor aanvullende behandeling voor een bestaand behandelplan. Medicatie

Als angst problemen ernstig genoeg , zoals bij acute angstaanvallen , medicatie kan worden gebruikt als een behandelingsmethode . Buspiron , benzodiazepines en antidepressiva worden allemaal soms gebruikt om angst te behandelen . Benzodiazepines hebben een kalmerend effect die nuttig kan zijn tijdens een angstaanval , maar deze zijn gewoonte-vorming en mag niet langdurig gebruikt worden . Antidepressiva enkele weken duren om te beginnen met het verbeteren van stemming en kunnen geen volledige verlichting van angst. Buspiron wordt vaker voorgeschreven omdat het effectief is en niet verslavend . Medicatie is meestal slechts een tijdelijke oplossing voor angstproblemen . Ernstige angst kan therapie in aanvulling op medicatie vereisen .
Therapie

Als angst is ernstig genoeg om in te grijpen met je dagelijks leven, overwegen om te beginnen een soort van therapie . Een therapeut kan u helpen de oorzaak van uw angst te begrijpen en hoe beter te beheersen . Cognitieve gedragstherapie ( CGT ) is een vorm van therapie die bijzonder bruikbaar bij de behandeling van angst is . Deze vorm van therapie gaat het onderwijzen van de patiënt om irrationele gedachten die angst veroorzaken te identificeren en technieken gebruiken om zijn denken te rationaliseren .
Ontspanning Strategieën

Ontspanning technieken zijn een goede oplossing voor iedereen die op zoek naar een bestaande angst behandelplan aanvullen of voor iedereen die graag een zelfhulp benadering van het slaan van angst na te streven . Deze strategieën kunnen elke dag of in stressvolle of angstwekkende situaties niveau van opwinding of nervositeit van een persoon te verlagen en het herstel van een kalme lichamelijke en geestelijke toestand worden gebruikt . Wat ontspanning strategieën die nuttig zijn voor angstproblemen zijn onder meer yoga , tai chi , meditatie , visualisatie , aromatherapie , journal houden , diepe ademhaling en progressieve relaxatie .
KruidenRemedies

Sommige kruiden-supplementen kan soms worden gebruikt om milde angst te behandelen . Herbal beoefenaars raden ginkgo biloba , Sint-Janskruid , kava kava en kamille . Als u besluit om het even welk type van kruiden-supplement te gebruiken om angst te behandelen , raadpleeg dan een arts of een kruidendokter vooraf. Kruiden kan soms leiden tot allergische reacties of gevaarlijke interacties met andere medicijnen.