Een van de meest effectieve aanvullende angst behandelingen is vitamine B complex, dat inositol bevat en richt de neurotransmitter systemen zorgen en stress symptomen bemiddelen behandelen . Vitamine B reguleert neurotransmitters in de hersenen die zijn verbonden angst. Oudere patiënten lopen een bijzonder risico van B12-tekort , terwijl vrouwen die orale anticonceptie of oestrogeenvervanging hebben een verhoogd risico van B6 deficiëntie. Daardoor zijn ze een verhoogd risico op angststoornissen . Vitamine B-complex komt van nature voor in gist , lever, eieren en groenten .
Vitaminegebrek
Kava Kava is gebruikt als een ceremoniële drank voor duizenden jaren
Andere voedingssupplementen de behandeling van angst omvatten foliumzuur en omega - 3 vetzuren . Angst is het meest voorkomende symptoom van een folaat . Omega- 3 vetzuren tekort correleert ook met een verhoogde graad van zowel angst en depressie . .
KruidenRemedies
Het kruid kava kava , gebruikt als een ceremoniële drank in de Pacifische eilanden, is ook gevonden effectief bij de behandeling van symptomen geassocieerd te zijn met angst . Kava kava u hetzelfde resultaat als voorgeschreven anti - angst medicijnen . Hoewel het kruid kalmeert de geest , het moet worden genomen met de nodige voorzichtigheid omdat het schade aan de lever veroorzaakt.
Panic Attack Prevention
paniekstoornissen , ook geassocieerd met angst , zijn vaak mede veroorzaakt door uitputting van serotonine in de hersenen . Voedingssupplementen die langdurige behandeling van paniekstoornissen bieden onder andere aminozuren , die essentieel zijn voor de normale werking van de hersenen zijn . Melatonine , een hormoon gemaakt van serotonine met krachtige antioxiderende eigenschappen , wordt ook gebruikt voor de behandeling van paniekaanvallen . Genomen in de nacht , melatonine mellows de geest en zorgt voor een goede nachtrust wijzigt .
Lifestyle
In het algemeen zijn mensen die lijden aan angststoornissen aangemoedigd om te eten een gezonde dieet met grote hoeveelheden verse groenten en fruit en veel water . Het vermijden van alcohol en voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet helpt ook beperken de stress van angst. Met de juiste voeding , vitamine-en kruidensupplementen , een paniekaanval of andere extreme effect van angststoornissen , kan worden voorkomen .
Voedingsmiddelen die Ontlast Angst
Angst wordt gekenmerkt door zorgen , angst en een algemeen onaangenaam gevoel . Het kan ti
De Mayo Clinic stelt fobieën zijn onredelijke angsten die overweldigend en vaak leiden tot
Angst --- het klinkt zo goedaardig. Iedereen wordt nerveus van tijd tot tijd . In feite ,
Angst hoofdpijn nature geproduceerd door chemische reacties in ons lichaam bedoeld om ons
Hoe kan ik een rood gezicht Stop
Hoe de zorg voor iemand met Algemene angststoornis
Wat zijn de symptomen van acute angst
Hoe de behandeling van angst Met Counseling
Manieren om te gaan met angst zonder medicatie
Snelste manier om angst te verminderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win