vitaminen & Mineralen voor bipolaire stoornis

kan je moeder je hebt verteld dat je je groenten en fruit moet eten om alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt. Voor bipolaire stoornis patiënten , kan dit helpen bij het ​​helpen verminderen hun negatieve symptomen . B-vitaminen , tryptofaan , magnesium en omega - 3 vetzuren zijn allemaal gunstig vitaminen en mineralen die kunnen worden gevonden in natuurlijke bronnen . Bipolaire stoornis

Bipolaire stoornis wordt gekenmerkt door periodieke stemmingswisselingen van extreem hoge energie , bekend als manie , tot lage niveaus van verdriet en eigenwaarde bekend als depressie. Deze worden gewoonlijk gescheiden door een periode van evenwicht . Geen bekende enkelvoud oorzaak is toegeschreven aan een bipolaire stoornis , hoewel er aanwijzingen dat chemische onevenwichtigheden in de hersenen een rol spelen.
Tryptofaan

Serotonine is een neurotransmitter die een bevordert gevoel van evenwicht en welzijn in de hersenen . Lage niveaus gevonden bij bipolaire patiënten in de depressie episode. Negentig procent van serotonine wordt geproduceerd in de darmen . Tryptofaan is het mineraal verantwoordelijk voor het creëren van de aminozuren die serotonine . Tryptofaan kan worden gevonden in Turkije , melk, eieren , rundvlees en bruine rijst .
B vitamines

B-vitamines hulp in het onderhoud van cellen en het ontstaan belangrijke hersenfuncties . B12 helpt vorm serotonine , dopamine en GABA - een aminozuur dat ook regelt stemmingen. B6 veroorzaakt het eiwit reacties die nodig zijn voor de oprichting . Lage niveaus van B-vitaminen zijn gevonden bij depressieve en bipolaire patiënten, volgens een studie onder leiding van Kimberly H. Courtwright december 1996 . Volle granen , havermout , spinazie , peulvruchten en lever zijn goede bronnen van B-vitamines.
Magnesium

Magnesium is een natuurlijk mineraal dat betrokken is met meer dan 300 lichaamsfuncties . Voor de hersenen , magnesium regelt de transmissiesnelheid van hersencellen . Gebrek aan magnesium is ook aangetoond verwarring en depressie . Belangrijke bronnen van magnesium zijn onder andere heilbot , amandelen , cashewnoten , havermout en pindakaas . Mensen tussen de 9 en 18 jaar oud die lijden aan een bipolaire stoornis mag niet meer dan 350 mg magnesium per dag te krijgen. Te veel magnesium kan leiden tot krampen of diarree .
Omega - 3 vetzuren

Het gebrek aan omega - 3 vetzuren bij bipolaire patiënten is gedocumenteerd door middel van wetenschappelijk onderzoek . Een 1999 Harvard dubbelblinde studie uitgevoerd door Dr Andrew Stoll aangegeven dat omega - 3 vetzuren bevatten antidepressivum en stemming- stabiliserende eigenschappen, omdat ze verbeteren cell signaling tussen de hersenen en neurotransmitters . Dit omvat vertraging opgewonden cellen op dezelfde wijze als lithium . Goede bronnen van omega - 3 vetzuren zijn koud water vis zoals zalm , en lijnzaadolie .