Effecten van Sleeping Late at Night

Volgens de National Sleep Foundation , 43 procent van de Amerikanen leeftijden 13-64 zelden krijgen een goede nachtrust 's . Slapen 's avonds laat kan leiden tot veel complicaties , zoals gewichtstoename , verhoogde bloeddruk en een verhoogde vatbaarheid voor bepaalde ziekten . Slaap is absoluut noodzakelijk in het helpen het lichaam te verjongen na een lange dag . Amerikanen krijgen niet veel slaap , en de gevolgen kan kostbaar zijn in geld , medische rekeningen en zelfs je leven . Slechte Memorization

Tijdens de slaap , de hersenen aan de slag opslaan van alle nieuwe informatie die je hebt geleerd . Minder dan zes uur slaap verstoort dit proces. Het resultaat is een aantasting van het geheugen , waar je een harde tijd om dingen te onthouden die u onlangs hebt geleerd . Het wordt ook moeilijker om dingen die je leert op school of belangrijke informatie anderen je vertellen herinneren . Daarom heb je meer kans om slecht presteren op een examen dan iemand die meer slaap heeft gehad .
Verzwakt immuunsysteem

Slaaptekort vermindert uw witte bloedcellen telling . Deze cellen zijn van uw immuunsysteem sterkste lijn van verdediging tegen ziekte en ziekte . Dit kunnen achterlaten als u meer vatbaar voor dingen, zoals verkoudheid en oorontsteking. Achterstelling vermindert ook hoeveel groeihormoon produceert je lichaam , waardoor je lengte . Dit kan vooral schadelijk voor jonge kinderen , van wie het lichaam nog in de groei . In sommige gevallen kan slaaptekort zelfs verkorten je leven . Uit de studies van Britse en Italiaanse wetenschappers , mensen die slapen minder dan zes uur per dag zijn 12 procent meer kans op vroegtijdig overlijden lijden dan degenen die zes tot acht uur te ontvangen .
Lapses

Degenen die op een paar uur slaap hebben meer kans om in slaap te vallen tijdens de dag . Dit kan fataal zijn voor mensen die dommelt in bepaalde situaties , zoals achter het stuur of het werken als een luchtverkeersleider , die verantwoordelijk is voor het maken van zeker vliegtuigen botsen niet met elkaar op een baan te bewijzen.

Metabolisme

Het lichaam heeft een veel moeilijker metaboliseren suiker bij slaaptekort . Slechte metabolisering leidt tot meer suiker in het lichaam zich tot vet. Slaap - deprivatie gooit ook uitgeschakeld hormonen die honger reguleren . Als gevolg daarvan , heb je meer kans te voelen honger tijdens de dag en eet meer high - calorie voedsel . Deze factoren betekenen dat u een verhoogde kans op overgewicht of obesitas .