Dingen om te doen om het geheugen Help

U kunt niet uw sleutels te vinden en vergeet de lichten uit te schakelen bij het verlaten van het huis . Mensen zijn wat ze zich herinneren en onthouden . Of het nu gaat om elementaire wiskunde of de glimlach van een significante andere , het is met geheugen dat mens naast elkaar bestaan ​​en rationaliseren verschillende evenementen . Levendige herinneringen kan het menselijk bestaan ​​te verrijken. Volg deze tips om je geheugen te helpen . Going Old - School: het schrijven en opnemen

Het schrijven en opnemen methode , zo oud als het lijkt, is soms de meest plausibele methode om dingen te onthouden . Deze dagen , met specials gadgets zoals Blackberries en voicemailberichten , het bijhouden van to-do -lijsten en andere ongebreidelde gedachten is een stuk gemakkelijker .
Remedies en Dieet

Als het schrijven is te saai van een taak , is er altijd de medicinale en therapeutische benadering . Er zijn artsen die zelfs adviseren een verandering in dieet , specifiek aan een laag in calorieën .

U kunt ook proberen een multivitamine om uw geheugen te stimuleren . Vitamine B in het bijzonder is gevonden dat een belangrijke rol spelen mentale functies , terwijl vitamine E vermindert de ophoping van vetachtige stoffen in de bloedvaten in de hersenen . Deze elementen zijn te vinden in zuivelproducten, eieren , noten en tarwekiemen . Als deze voedingsstoffen niet voldoende zijn , de immer populaire ginkgo en ginseng zijn ook geweldig supplementen. Deze moeten echter tot matig en onder toezicht van een arts worden genomen .

Bewegen is ook goed voor de hersenen. Die ochtend joggen kan de doorbloeding te verhogen door het hele lichaam , dat op zijn beurt , pompen tot de hersenactiviteit.
Vangen van die Z's & Playing Games

Slapen is een directe link naar het geheugen activiteit. Daarom, wanneer het missen van te veel , je werkt niet op je hoogste niveau . De reguliere acht uur per nacht wordt aanbevolen , hoewel sommige mensen hebben meer nodig . Laat de interne klok van je lichaam om te bepalen wat het werkelijk needs.During je wakende uren , overweeg kruiswoordraadsels en spelletjes om de geest actief te houden . Deze worden beschouwd oefening voor de hersenen . Deze spellen niet alleen zorgen voor de geest om wat energie uit te oefenen , maar ook een aantal van de stress en angst dat het einde van de dag te volgen verlichten .
Memory Onderzoek Defined

Onderzoekers blijven om te verkennen en te onderzoeken de aard van het geheugen en hoe de hersenen in staat is om zo veel informatie binnen de weefsels en cellen bevatten . Onlangs hebben wetenschappers een chemische stof die het gen dat het geheugen controleert kan veranderen gevonden .