Mentale repetitie : Voor het aangaan van een argument , repeteren antwoorden indien mogelijk. Net als een goede onderhandelaar , anticiperen op mogelijke reacties tot punten op gespeeld kan worden in je hoofd eerst . Veel gevechten escaleren als emoties opwegen tegen verbale capaciteiten . Kopen van 2
Geruststellend self-talk . Stel je een ondersteunende cheerleader die je herinnert aan hoe goed je kan en doet . Zinnen herhalen " houdt kalm 'of' je doet prima" kan kracht geven door de argumenten en rust je innerlijke stem .
Toestand 3 uw begrip duidelijk . Niemand wil ongehoord voelen . Luister naar de andere persoon volledig , dan reinterate wat je gelooft je horen zeggen . Groot begrip verklaringen zijn " laat me zien of ik dit recht " of " ja , ik zie wat je zegt . " Gebruik een notebook naar mogelijke antwoorden op te nemen . Repeteren uw bericht naar een andere , of zelfs in een spiegel , vaak helpt .
Maak uw instructie duidelijk
4 . Controleer uw punten voor de nauwkeurigheid , maar vooral voor begrip. Als blijkt dat de andere persoon niet volledig kan horen , neem een time-out. Laat stilte en ruimte duidelijk de lucht . In het werken met kinderen en tieners , open dialoog is een noodzaak . Bekijk de discussievragen voor kinderen bij goodcharacter.com /GROARK /Anger.html .
5
Eindig met een "dank u voor het horen van me " in plaats van een 'alsjeblieft , hoor mij . ' Over te komen als verontschuldigend zal uw algemene boodschap te verminderen en leeglopen je zelfvertrouwen .
Verwijder jezelf rustig 6 , maar fysiek . Steken rond na een verhit debat zou verheffen resterende gevoelens . Indien mogelijk, laat de kamer of ruimte . Voor meer informatie over het omgaan met potentieel gewelddadige situaties , bezoek volwassenen en kinderen Samen tegen geweld op actagainstviolence.apa.org /woede /athome /html .
Wat gebeurt er met Overworked Teens
? Tussen de school verantwoordelijkheden , buitenschoolse activiteiten en part- time banen
Hoe je over een onbeantwoorde Crush & Emotionele Drain
Onbeantwoorde liefde , een eeuwige thema van de menselijke conditie , heeft geïnspireerd s
Hoe te Drukken door Society Overcome
Misschien voel je je overweldigd door de druk van de maatschappij . Dit kan worden vererge
Hoe te compenseren Gebrek aan slaap
Slaap is meer dan een troost ; het is een noodzakelijk onderdeel van het dagelijks functio
Hoe maak je een Stress Hoofdpijn Diagnose
Belangrijkste oorzaken van de dagelijkse stress
Onderhandelingen in de vijf stadia van rouw
Hoe om uw lichaam de natuurlijke happy drug ( endorfines ) triggeren
Hoe maak je een motivatie raad Zorg
Psychologische oorzaken van stress
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win