Hoe om te emotioneel omgaan met een poging tot inbraak

Gevoel veilig en geborgen in uw omgeving kan moeilijk zijn na een poging tot inbraak in uw huis of werkplek. De nasleep van deze persoonlijke schending van de privacy kan zich op verschillende manieren voor verschillende persoonlijkheden , door woede , paniekaanvallen , slapeloosheid en angst . Het verhogen van de binnenlandse veiligheid en de verzekering en catalogiseren van kostbaarheden zijn goede stappen te nemen als het gaat om het voorkomen van fysieke schade of verlies van bezittingen , maar het is ook belangrijk om te worstelen met de korte en lange termijn emotionele effecten van een poging tot inbraak in trauma . Instructies Heb Reclaim Personal Space

Voice 1 je angsten van een fysieke locatie waar het incident gebeurde om stress te verminderen en het vrijmaken van persoonlijke ruimte . Wees niet bang om dezelfde ruimte die werd doelwit van inbrekers in te voeren . Kopen van 2

herschikken meubels of opknappen kamers getroffen zijn door de inbraak . Reclaim uw macht door het terugwinnen van uw ruimte .

Winkel Goedkope 3 en verzekeren kostbaarheden aan een gevoel van veiligheid in het geval van een inbreker zou slagen in het nemen van uw spullen geven . Overwegen te investeren in een kluis met een cijferslot als alternatief voor een dure home security alarm systeem .
Communiceer de Experience
4

Praat over het incident in het openbaar, met vertrouwde vrienden en familie of een adviseur of therapeut te helpen met gevoelens van chaos en controle over emoties te krijgen door middel van woorden .
5

Schrijf gedachten neer in een dagboek om te gaan met angst. Laat emoties op een creatieve uitlaatklep om angst spanning en gevoelens van paniek te verlichten , zonder dat uw dagelijkse leven .
6

Seek anderen die ook zijn geweest door dezelfde ervaring , hetzij door middel van community service organisaties of religieuze groepen . Zoek steungroepen die zich richten op het omgaan met stress , paniek of angst in uw lokale gele pagina's , of online .
Engage in gezond gedrag

goed Eet
7 , het verblijf in vorm te geven en zich te onthouden van roken, drugs en ​​overmatig alcoholgebruik om angst te verlagen en helpen mensen die lijden aan slapeloosheid

Vermijd 8 maken alle belangrijke beslissingen in het leven onmiddellijk na de poging tot inbraak ; . dit soort keuzes in het leven kan leiden onnodige stress op een reeds beklemtoonde slachtoffer. Proberen te blijven leven zoals het was voorafgaand aan het incident , waardoor de tijd om het niveau van angst en stress evalueren alvorens grote beslissingen .
9

Opzetten van een nieuwe dagelijkse routine die draait rond een gezonde levensstijl . Maak tijd voor hobby's en passies die ooit werden genoten voorafgaand aan de poging tot inbraak .
Take Action
10

Neem een ​​zelfverdedigingscursus methoden om uzelf te beschermen van leren toekomstige indringers , en om uw mogelijkheden te leren om jezelf fysiek te beschermen tegen degenen die je kwaad kan doen .
11

Installeer een beter beveiligingssysteem , waardoor het slachtoffer het gevoel zowel lichamelijk als emotioneel veilig .

12

Maak veiligheidsplannen voor als je buiten de stad of uit het huis in geval van toekomstige noodsituaties of om toekomstige inbraken te voorkomen .
professionele hulp zoeken

13

Spreek over het incident op een onpartijdige , niet-oordelende derde partij , die kan worden in een steungroep forum of een erkende zorgverlener .
14

zoeken naar de diensten van een kind therapeut of psycholoog als kinderen vertonen effecten van trauma. Zoek uit of uw kind vertoont atypisch gedrag indicatief voor trauma effecten zoals verhoogde gedrags incidenten op school , emotionele en agressieve uitbarstingen of een algemene preoccupatie met het incident .
15

Gebruik dezelfde diensten die u geholpen in uw rapporten van de poging tot inbraak om anderen te helpen . Haal uw buren betrokken zijn in een buurt Crime Watch programma , zodat de hele buurt zich veilig kunnen voelen . Zoek de begeleiding van politie of Crime Stoppers personeel om u direct over hoe een programma te starten in uw regio .