Vervoer Afgelopen Studie Burnout

Het is normaal om stress of overweldigd door een zware werklast op school voelen . Langdurige stress er niets aan kunnen ontwikkelen tot studie burnout , die moeilijker te overwinnen . Volgens hulpgids , burnout een negatieve invloed op uw gezondheid en persoonlijke relaties . Stress management tips verlichten van de symptomen van de studie burnout. Symptomen van Burnout

Studie burnout kan langzaam omhoog kruipen , maar het herkennen van de vroege symptomen helpt te voorkomen dat de toestand van het vorderen . De symptomen van burnout zijn vermoeidheid en een gebrek aan motivatie . De toestand verschilt van stress in de afwezigheid van motivatie . Mensen onder stress zich gedwongen voelen om taken uit te voeren , terwijl degenen die met studie burnout voelen apathisch naar academische doelen en hebben een onwil om verder te studeren . Burnout kan ertoe leiden dat u het gevoel vrijstaand, geïsoleerd, hulpeloos en hopeloos .
Break Up Your Studie Tijd

Als uw werklast is overweldigend , breek je studietijd in hanteerbare brokken . Het breken van de studietijd in kleinere sessies kunt u uw lichaam en geest een pauze te geven . Bewegen of gaan voor een wandeling krijgt het bloed stroomt weer . Ga voor een 15 minuten lopen om de paar uur te breken je studie sessies. Bepalen hoeveel werk je moet volbrengen om je studie doelen te voltooien . Zo kan het niet nodig om een ​​hele handboek bestuderen voor een klasse lezen . Bepaal de informatie die de docent verwacht dat je om te leren , en je aandacht richten op dat .
Studeren in een groep

Werken met andere studenten die een verbintenis om academisch succes helpt je gefocust te blijven tijdens je studie sessies . Studeren met anderen maakt ook de tijd leuker. Kies studie partners die geïnteresseerd zijn in het bereiken van succes om je motivatie te verhogen . Studie partners kunnen ook ondersteuning bieden tijdens stressvolle tijden , zoals vóór de eindexamens .
Slaap en Cafeïne

krijgen tijdens periodes van hoge stress voldoende rust . Wanneer u moe van een gebrek aan slaap , zal je studie inspanningen minder effectief zijn. Het is moeilijk om informatie achter te houden als je moe bent . Gebruik cafeïne spaarzaam om je energie te behouden tijdens de studie. Terwijl cafeïne je wakker kunt blijven , zal het ineffectief als je verbruikt een overmatige hoeveelheid . Eet gezonde snacks , zoals fruit en groenten , om je energie te behouden tijdens lange studie sessies.
Braaklegging Ontspanning Tijd

Zelfs met een volle werkdruk , is het belangrijk opzij te zetten ontspanning tijd voor jezelf elke dag. Meditatie , lichaamsbeweging of ontspannen met een goed boek neemt je gedachten af ​​van uw stressvolle studies .