Hoe te Not Be Vergeetachtig

We zijn allemaal vergeetachtig op tijden en weten dat we niet een ernstig medisch probleem van geheugenverlies hebben . Omdat het vaak vergeetachtig - zonder dat een mentale ziekte - wordt vaak veroorzaakt van dag -tot-dag problemen van omgaan met stress of met een ongezond voedingspatroon. Als u denkt dat uw geheugenverlies ernstig is, moet u een arts raadplegen . In extreme gevallen kan de geheugenverlies veroorzaakt door dementie of de vroege stadia van Alzheimer . Instructies
1

Stress door het uitoefenen vaker . Probeert uit te voeren of uit te oefenen tijdens dezelfde tijd elke dag in staat zijn om elke mentale stress te verlichten . Door het verblijf fysiek fit , zult u helpen uw mentale bewustzijn , als goed. Kopen van 2

Eet beter om je geheugen te helpen . Eet snacks die meer eiwit hebben , en probeer je normale inname van suiker te verminderen . Het eten van bessen helpt met geheugenverlies als ze anthocyanen , die anti - oxidanten nuttig voor het herstellen van cellen in je hersenen bevatten . Eten van noten helpt ook om de productiviteit hersenen verhogen , omdat ze bevatten alfa- linoleenzuur.

Houd 3 een notebook met u en maak een lijst elke dag van de dingen die je moet doen voor de dag . U kunt ook gebruik maken van een organisator of kalender . Zorg ervoor dat je herinneringen voor jezelf. Dit is een eenvoudige stap, maar absoluut noodzakelijk in het helpen om taken te herinneren .
4

Heb een gebied op een balie waar u altijd uw sleutels , portemonnee en andere persoonlijke items die soms misplaatst zou kunnen zijn. Het is ook nuttig om een sleutelhouder hebben door uw voordeur, dat een insert voor de facturen en documenten bevat . Proberen om andere dingen te organiseren , maar ook, door het indienen van belangrijke documenten die je hebt. Het hebben van een schone en georganiseerde omgeving zal uiteindelijk helpen om niet zo vergeetachtig .
5

Zie een arts als je problemen met het geheugen blijven verslechteren , steeds ernstiger . Bovendien dementie , geheugenverlies kan ook worden veroorzaakt door depressie of angst . Raadpleeg een arts voor oplossingen of medicijnen voor het helpen van deze problemen en uiteindelijk oplossen van uw problemen met geheugenverlies .