Stress Management Assessment tools

Omgaan met stress kan een moeilijke onderneming zijn. Stress is zowel slopende en frustrerend , vooral als je probeert te krijgen ergens gedaan . Het ontdekken als het stress die je leven belemmert kan een moeilijke zaak zijn als je niet over het juiste gereedschap . De beoordeling van stress is de eerste stap naar het maken van je leven beter beheersbaar . Recente Incident

De beste manier om te weten als je gestrest is te kijken naar de belangrijke gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden in je leven in de afgelopen maanden . Grootschalige , grote en emotioneel belastend gebeurtenissen in je leven, zoals de dood van een familielid , een scheiding , of een financiële tragedie verhogen uw kansen van het worden benadrukt op een bepaalde manier . Menselijke emoties sterk dicteren uw stress niveaus . Een emotionele onrust in je leven kan stress veroorzaken aan te slaan , waardoor alle andere zaken van je leven lijkt veel moeilijker dan ze zijn.
Gebrek aan lichaamsbeweging

gebrek aan lichaamsbeweging is een van de belangrijkste redenen dat mensen gestresst voelt . Energie in het lichaam niet wordt gebruikt als een persoon niet de mogelijkheid om zichzelf fysiek te oefenen hebben , waardoor het lichaam traag en apathisch voelen . Dit kan leiden tot zware stress en depressie . Misschien heeft een of andere manier van stress in je leven als je niet zijn te oefenen heel vaak en worden apathisch voelen .
Afhankelijkheid

gebruik van drugs en ​​alcohol drinken regelmatig kan invloed hebben op uw stress niveaus . Sigaretten en alcohol , de twee meest voorkomende drugs , kan ertoe leiden dat u een gevoel van controle te verliezen. Zonder een gevoel van controle over de eigen behoeften van uw lichaam kunt u hulpeloos voelen in uw inspanningen . Je zal meer vatbaar voor stress dan de meeste mensen zijn als je drinkt, doe drugs of rookt .