Hoe je over een schuldgevoel Van het bewaren van een geheim

Velen geloven geheimen zijn soms nodig om anderen te beschermen tegen de gevolgen van de waarheid . Echter, geheimen negatieve effecten op de mensen die op hen hebben . De fysieke , mentale en emotionele stress van het houden van geheimen vaak het gevolg van schuldgevoel . Of is het beter om af te zien van het houden van de geheime of niet , het adres en omgaan met uw schuld in een tijdige en gezonde manier. Instructies
1

Geef toe dat het geheim van je houden is wat de oorzaak is van je schuldgevoel . Soms , als je niet wilt weggeven uw geheim , je mag niet beseffen het geheim is wat maakt je boos . Waarachtig aan jezelf is de eerste stap om over je schuldgevoel . Kopen van 2

Beschouw iemand vertellen je geheim . Je hoeft niet iedereen in een keer te vertellen. Kies een persoon die je kunt vertrouwen om uw geheim te houden , maar wie kan u ook advies over hoe om te gaan met het. Bijvoorbeeld , spreken met een vertrouwde leraar , coach , predikant , begeleider of ouder.

Overweeg
3 vertellen je geheim aan degenen die het zou schelen , met inbegrip van degenen die betrokken zijn in het geheim. Om u te helpen beslissen wie te vertellen , denk aan uw schuldgevoelens . Vraag jezelf over wie je kon vertellen om de schuld beter of slechter te maken.

Schrijf 4 beneden een voor-en nadelen lijst om u te helpen beslissen of deze mensen te vertellen . Noteer de ergste dingen die kunnen gebeuren als je verteld en de beste dingen die kunnen gebeuren als je verteld . Bekijk de lijst en beschouwen het vertellen van het geheim van uw schuld te verlichten .
5

Vertel het geheim van de betrokkenen als u wenst. Als je voelt dat het nodig is , excuses voor het houden van het geheim. Praat het door en hebben de mensen je vertellen uiten hun gevoelens over het geheim. Schrijf over je gevoelens in een dagboek en ga verder met een vertrouwde vriend leraar , ouder , begeleider of therapeut te praten .