Hoe te zelfbewuste Be op 40

Zelfvertrouwen is een belangrijke kwaliteit voor elk deel van je leven in elke fase van je leven . Mensen met een hoog zelfvertrouwen hebben het geloof in zichzelf nodig om risico's te nemen en nieuwe dingen te proberen . Ze hebben de neiging om succesvol te zijn omdat ze meer pogingen. Wat meer is , kunnen andere mensen direct voelen en reageren positief op hoog zelfvertrouwen, wat leidt tot nog meer succes, of het nu sociaal , professioneel of persoonlijk . Het is nooit te laat om te beginnen met het opbouwen van je zelfvertrouwen , dus als uw 40ste verjaardag is achter u , kunt u nog steeds beginnen vandaag om uw leven te veranderen . Instructies
1

Neem een ​​risico. Dit betekent niet dat het rijden op de verkeerde kant van de snelweg of stop te zetten naar een veiligheidsgordel dragen . Integendeel, het betekent dat het nemen van kleine, ongevaarlijke risico's. Kijk een vreemdeling in het oog voor dertig seconden ; zeg hallo tegen een persoon op een zebrapad . Het ergste dat kan gebeuren van deze is dat de vreemdeling zal denken dat je een beetje raar ; Als je dit vaak genoeg , zult u beginnen om internaliseren het feit dat gevoelens van een vreemdeling zijn niet echt relevant . kopen van 2

oefening . Yoga doen , ga dan voor regelmatige wandelingen of loopt, gewichten heffen of iets te doen dat maakt je een beetje zweet en krijgt u bewegen . Dit zal endorfine , waardoor je gelukkiger en meer en meer zelfvertrouwen te voelen als je je trainingsdoelen te bereiken . Als u opschrijven hoe goed je elke dag ( hoeveel gewicht je lift , hoe ver u in hoe lang lopen ) doet zul je een empirische , kwantificeerbare bron van informatie over hoeveel je vooruit hebt . Dit maakt je beter over jezelf voelen als je concreet bewijs hoe sterk , fit en gezond je bent zal hebben .

Act
3 zelfverzekerd . Mensen om je gewoonlijk niet vertellen tussen echt vertrouwen en valse vertrouwen ; als je nep vertrouwen , zullen de mensen op je reageren als je daadwerkelijk vertrouwen , die op zijn beurt zal verhogen van uw vertrouwen. Dit is een " fake it 'til je het " idee .

Denk 4 en positief handelen . Telkens als er iets gebeurt , denk aan het in positieve termen . Dit betekent niet dat alles een positieve draai beschikbaar , maar de meeste dingen doen . Als u niet de kleine dingen zweet , zul je beseffen hoeveel van het spul eigenlijk is klein , waardoor je minder zorgen en meer vertrouwen .