Drink kamillethee . Kamille is al lange tijd gebruikt om te helpen kalmeren van de geest en het lichaam . Je kunt kamille thee krijgen in theezakjes in de supermarkt , kopen kamille bloemen los op de gezondheid - food winkels en gebruiken in een theezeefje , of zelfs zelf groeien de geurige bloemen.
Diepe ademhaling
Neem diep , ademt nog . Wanneer je gestresst bent of nerveus , je lichaam de neiging om korte , ondiepe ademt nemen . Door jezelf dwingen om te ademen in een telling van drie of vier - adem uit om hetzelfde te tellen - je verhogen zuurstofopname en een kalmerend bericht naar uw zenuwstelsel
Aromatherapie .
je omringen met rustgevende geuren zal helpen kalmeren uw zenuwen. Lavendel , sinaasappel , bergamot en patchoeli zal helpen verlichten uw stress . Eenvoudige dingen zoals het pellen van een sinaasappel of het brouwen van je favoriete thee en het inademen van de geur die u maakt kan nuttig zijn. Wees bewust van geuren die uw geesten op te heffen , en doelgericht te creëren in uw huis.
KruidenRemedies
Herbal remedies zijn gemakkelijk thuis te gebruiken . U kunt veel van ze zelf te laten groeien , of kijk voor hen op de gezondheid - food winkels . St. Janskruid , valeriaan , gember en passiebloem zijn een paar die helpen kalmeren zenuwen. Terra Firma Botanicals biedt een verscheidenheid van stress remedies en plantaardige gezondheidsproducten.
Iedereen ervaart verschillende mate van stress. Er zijn verschillende oorzaken van stress
Behandeling voor angst en stress veroorzaakt door vecht-of - Flight Instinct
De vecht-of- vlucht instinct bestaat al sinds het begin van de mensheid . Het geeft ons de
Activiteiten voor Short Term Memory
Veel mensen hebben moeite om dingen te onthouden op keer. Stress en afleiding kan ertoe le
De Biochemische Invloeden op Agressie
Agressie is niet alleen omvat fysiek geweld . Alles, van onbeleefd gedrag woede problemen
Hoe te voorkomen Alcohol misbruik
Effecten van muziek op studenten
Voorkomende fysieke symptomen van stress
Hoe om te gaan met het zijn klein van gestalte
Invloed van het faillissement op Personal Life
Zes stappen naar leven in het moment
Hoe maak je niet gemakkelijk worden Geïrriteerde
Hoe te gebruiken muziek om stress te verminderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win