Ontspanning Tips voor Kids

Volgens Mental Health Matters , als uw kind is hyperactief of gestrest , in plaats van tegen hem te schreeuwen of schelden hem , probeer dan een paar ontspanningsoefeningen om uw kind te kalmeren . Elk kind kan profiteren van ontspanning technieken die zullen helpen hi tom wind aan het eind van de dag . Ademhalingsoefeningen

Mental Health Matters adviseert dat u probeert het onderwijs van uw kind een paar eenvoudige ademhalingsoefeningen , een gemakkelijke manier om iedereen te kalmeren. Laat uw kind in een diep adem door haar neus , langzaam . Dan heb haar adem uit door haar mond . Heb haar dit te herhalen als nodig is. Daarnaast adviseren uw kind om deze techniek te gebruiken wanneer boos of overstuur .
Warm bad

Een eenvoudige manier om uw kind te helpen te ontspannen , mentaal en fysiek , is om trek een warm bad . Mental Health Matters merkt dat het toevoegen van zout of bellen kan de ontspanning van de ervaring voor uw kind te verhogen . Als u niet beschikt over een bad hebben , zou een warme douche ook volstaan.
Story Time

Mommyland suggereert uitvoering van een nachtelijk verhaal van de tijd als een manier om te kalmeren uw kind aan het eind van de dag . Focussen op het verhaal zal uw kind om zijn gedachten af ​​van eventuele problemen of aanhoudende stress van de dag . Als een toegevoegde bonus , kan uw kind het verhaal kiezen elke nacht .
Wandelen

Mental Health Matters adviseert ook het hebben van uw kind gaan voor korte wandelingen bij stress . Dit zal helpen om te verbranden extra energie , terwijl ook hem kalmeren met de repetitieve beweging van de ene voet voor de andere .