4 oorzaken van stress

Stress heeft in impact op alle aspecten van het leven van een persoon en manifesteert zich in een verscheidenheid aan symptomen , volgens de Mayo Clinic. Symptomen van stress zijn onder andere lichamelijke klachten zoals hoofdpijn , hoge bloeddruk en slaapproblemen ; en mentale en emotionele gezondheid symptomen zoals woede, depressie , moeite met concentreren en gedragsveranderingen . Er zijn veel verschillende oorzaken van stress , en weten wat de oorzaak is het handig wanneer het proberen om stress te beheren . Interne Gedachten

eigen gedachten en gevoelens van een persoon veroorzaken interne stress, volgens de Mayo Clinic. Angsten of fobieën , waaronder stressfactoren zoals een angst voor afgesloten ruimten , insecten of verdwalen , vaak leiden tot interne spanning . Onzekerheid , zoals het denken over afwachting van de testresultaten of vergadering een nieuwe persoon voor de eerste keer , is een andere oorzaak van de interne stress. Persoonlijke overtuigingen en verwachtingen veroorzaken ook interne spanning in situaties zoals toekomstige loopbaanplanning en vakantie-evenementen .
Familie en Vrienden

Familie en vrienden vaak onbedoeld creëren stressvolle situaties , notities de Mayo Clinic . Na een gevecht met een familielid , een familiebijeenkomst met veroordelende schoonfamilie en familie , het omgaan met een norse tiener of een boos kind zijn slechts enkele van de manieren waarop familieleden creëren stress. Vrienden die stoppen door onaangekondigd of unsupportive of zelfs degenen die gaan al een moeilijke tijd creëren vaak stressvolle situaties . Voor kinderen , vrienden die plagen of pesten ze kunnen gevoelens van stress te verhogen ook .
Life Changes

Omgaan met monumentale gebeurtenissen in het leven , zowel positieve als negatieve , leidt vaak tot gevoelens van stress , volgens de Mayo Clinic . Trouwen, zwanger , verhuizen naar een nieuw huis , het krijgen van een nieuw huisdier of ontvangen van een promotie zijn allemaal spannend en vaak vreugdevolle gebeurtenissen , maar vaak stress creëren zoals ze zijn allemaal belangrijke veranderingen in het leven die aanpassing en aanpassing vereisen . Andere minder positieve veranderingen in het leven , zoals de dood van een familielid of vriend , het verliezen van een baan of gaan scheiden roepen vaak gevoelens van stress ook.
Werk of school

Werk biedt een groot aantal mogelijkheden voor de dagelijkse stress te verschijnen . Situaties, zoals een moeilijke werkbelasting , uitdagende presentatie, persen deadlines , nutteloos collega's of een meedogenloze baas zijn alle gangbare werkplek stressoren , volgens de Mayo Clinic. Voor kinderen en volwassenen naar school , blijkt spanning vaak als gevolg van een uitdagende cursus of test, het omgaan met collega's, omgaan met een moeilijke leraar en het organiseren van tijd om opdrachten voltooid. Daarnaast is volgens de KidsHealth website , verlatingsangst is een gemeenschappelijke school-gerelateerde stressor voor jonge kinderen uit huis voor de eerste keer .