Stress kan afkomstig zijn van verschillende bronnen, waaronder:omgevingsstressoren :Dit zijn externe factoren die stress kunnen veroorzaken, zoals:

- Deadlines van het werk

- Financiële problemen

- Relatieconflicten

- Lawaai

- Vervuiling

- Natuurrampen

Interne stressoren :Dit zijn interne factoren die kunnen bijdragen aan stress, zoals:

- Negatieve zelfpraat

- Perfectionisme

- Spanning

- Depressie

- Gebrek aan slaap

- Slechte voeding

Belangrijke levensgebeurtenissen :Dit zijn belangrijke veranderingen in het leven die stressvol kunnen zijn, zoals:

- Huwelijk

- Scheiding

- Kinderen krijgen

- Bewegen

- Een baan verliezen

- Pensioen

- Overlijden van een dierbare

Sommige mensen zijn mogelijk gevoeliger voor stress dan anderen. Genetica en persoonlijkheidskenmerken kunnen een rol spelen in de manier waarop iemand reageert op stressvolle situaties.