Tekenen en symptomen van Burnout

Burnout is een speciaal type van stress , waarbij een persoon wordt fysiek, mentaal en emotioneel uitgeput van de schijnbaar onoverkomelijke druk geconfronteerd op het werk of in hun prive-leven . Het kan een negatieve invloed hebben op uw motivatie , energie en geestelijk welzijn . " Job Burnout is een reactie op stress die laat je machteloos , hopeloos , vermoeid , uitgelekt en gefrustreerd gevoel werken , " zegt Dr Audrey L. Canaff , UC Foundation Universitair docent in de Counseling Program aan de Universiteit van Tennessee in Chattanooga . " Maar omdat burnout is niet een 's nachts optreden , is het belangrijk om de eerste tekenen te herkennen en te handelen voordat het probleem wordt echt serieus . " Leer om de fysieke, emotionele en gedragsmatige symptomen van burn-out te herkennen. Lichamelijke kenmerken

Chronische stress kan zich daadwerkelijk manifesteren fysiek op vele manieren. Hoofdpijn , slapeloosheid , spierpijn en lusteloosheid zijn enkele veel voorkomende fysieke symptomen van burn-out. Volgens Career Builder , burn-out kan ook leiden tot migraine , gastro-intestinale problemen , verlies van eetlust en een verlaagde immuniteit voor ziekte en ziekte . Als je ziek wordt gemakkelijk , hebben moeite te slepen jezelf uit bed in de ochtend , ervaring onverklaarbare spieren pijn en pijn of lijden aan frequente hoofdpijn , kan het uw lichaam reageert op chronische stress.
Behavioral Signs

bereiken van het punt van burnout kan grote invloed hebben op de manier waarop je je gedraagt ​​en reageert op anderen in sociale situaties . U kunt beginnen terug te trekken uit uw dagelijkse taken of anderen de schuld voor uw gevoelens van frustratie . U kunt ook beginnen omgaan met je stress in ongezonde manieren. " Een gevaar van het bereiken van emotionele uitputting is dat sommige mensen zich wenden tot ongezonde verkooppunten zoals alcohol, drugs of andere vormen van verslaving , " zegt Greg Jantz , Ph.D. , directeur van het Centrum voor Counseling & Health Resources in Edmonds , Washington . "Een ander probleem is dat als je geen hulp krijgen , je beginnen met het maken slechte beslissingen op het werk. " Deze besluiten betreffen onder meer het uitstellen of negeren verantwoordelijkheden , laat arriveren en vertrekken vroeg of overslaan werk helemaal.
Mentale en emotionele tekenen

Burnout van chronische stress kan invloed hebben op uw emotioneel welzijn meer dan iets anders . De korte termijn mentale effecten van burnout onder meer verminderd vermogen om zich te concentreren en zich te concentreren , geheugenverlies en verminderde creativiteit. Na verloop van tijd , kan burnout uiteindelijk leiden tot steeds meer aanmatigend gevoelens van verdriet , mislukking , isolatie en zelftwijfel . Mensen die lijden aan burn-out ervaring verlies van motivatie , onthechting , depersonalisatie en een steeds meer negatieve kijk op hun werk en prive-leven .