Ontspanning Therapie in Mental Health

Ontspanning therapie in de geestelijke gezondheidszorg verwijst naar een verscheidenheid aan natuurlijke technieken om mensen te helpen te leren hoe om te ontspannen en kalm. Het doel van ontspanning therapie om stress , angst en andere psychische aandoeningen verminderen . Het stimuleert ook een meer ontspannen toestand lang na de sessie is afgelopen, en vergemakkelijkt een betere coping vaardigheden wanneer een patiënt tegenkomt stress en angst in de toekomst. Betekenis

Constante stress is een belangrijk kenmerk van het moderne leven en kan een belangrijke bron van veel voorkomende gezondheidsproblemen. Geestelijke gezondheidszorg begrijpen dat stress bijdraagt ​​aan de voorwaarden die nervositeit , angst en slapeloosheid , maar spanning is ook gedacht aan een rol te spelen in een verscheidenheid van aandoeningen zoals depressie, verslavingen , post- traumatische stress-stoornis , fobieën en obsessief - compulsieve stoornis . Ontspanning therapie helpt verlichten van de schade door de mensen leren hoe om te ontspannen en de geest te kalmeren .
Functie

Tijdens stressvolle situaties , het sympathische zenuwstelsel verhoogt de activiteit die leidt tot de "vecht - of - vlucht " reactie . Tijdens deze reactie , de hartslag en de bloeddruk te verhogen , en de ademhaling wordt onregelmatig en verhoogde . Bij het ervaren van lichamelijke reacties op stress , mensen hebben vaak moeite zich te kalmeren . Natuurlijke ontspanning reactie van het lichaam is een krachtig tegengif tegen stress. Door het onderwijs van mensen om te ontspannen tijdens stressvolle situaties , zijn de fysieke symptomen van stress verminderd.
Eigenschappen

Technieken die worden gebruikt om mensen te helpen te ontspannen omvatten ademhaling en ontspanning van de spieren oefeningen , massage , het bekijken van ontspannende video's of het luisteren naar muziek. Andere therapie technieken omvatten visualisatie , meditatie , water therapie , gericht ademhaling en visualisatie van scènes of handelingen, zoals lopen op een rustig strand . Sommige beoefenaars gebruiken aromatherapie en hypnose .
Effecten

Naast haar kalmerende fysieke gevolgen , ontspanning therapie verhoogt de energie , bestrijdt ziekte en chronische pijn , en helpt probleem - verbetering oplossend vermogen . Belangrijker , wordt aangenomen dat ontspanningstherapie helpt boost motivatie en productiviteit . Ontspanningstechnieken verminderen psychische stoornissen en meer deskundigen in de geestelijke gezondheidszorg beginnen deze technieken op te nemen in hun praktijken .
Potentieel

Ontspanning therapie in de geestelijke gezondheidszorg wordt steeds populairder want het is betaalbaar en toegankelijk voor iedereen. Mensen kunnen een van deze technieken te gebruiken , eenmaal geleerd , thuis of onderweg . Ontspanning technieken zijn niet-invasieve en worden als veilig worden beschouwd .