Tekenen van stress bij vrouwen

Vrouwen jongleren vaak carrière , moederschap en financiële verantwoordelijkheden . Na verloop van tijd kunnen deze taken leiden tot stress . Bepaalde ervaringen verhogen ook onze stress niveaus , zoals een sterfgeval in de familie , echtscheiding of financiële problemen . Zelfs een gelukkige tijd , zoals trouwen of zwanger kan stressvol zijn . Het is belangrijk om de tekenen van stress vroegtijdig te herkennen en stappen ondernemen om uw stress te verminderen , om de schade te stress te vermijden kunt doen om uw lichaam. Vroege tekenen

Op het eerste kun je je hart racen voelen en je ademhaling tarief verhogen als een directe reactie op een stressvolle situatie . Als de stress van de situatie voortduurt , begint je lichaam aan andere tekenen van stress vertonen . Sommige vroege tekenen van stress zijn: hoofdpijn , slaap -en concentratieproblemen , maagklachten en depressie . Deze vroege symptomen van stress zijn je lichaam de manier om je te vertellen om te vertragen en te ontspannen .
Mentale effecten

Voor veel vrouwen , stress kan leiden tot bepaalde psychische stoornissen . Depressie kan zich voordoen als u een chronische stress of een onvermogen om te gaan met stress . Samen met depressie, angst en prikkelbaarheid zijn vaak geassocieerd met zowel korte - en lange termijn stress. Zelfs slapeloosheid kan worden veroorzaakt door chronische stress en kan leiden tot meer angst en meer stress.
Effecten op het lichaam

Stress veroorzaakt een toename van de spanning die kan leiden tot hoofdpijn , gewrichtspijn en spierpijn . Vrouwen hebben de neiging om spanning te houden in de spieren van de bovenrug en nek . Uw spijsvertering kan ook sterk worden beïnvloed door stress, wat leidt tot diarree , kramp en gewichtstoename of-verlies . Sommige effecten op je lichaam kunt uw interesse in seks verminderen , het verhogen van uw bloeddruk en maken het moeilijker om zwanger te raken.
Andere effecten

reactie van je lichaam op stress is aan de hormonen adrenaline en cortisol vrij te helpen voor te bereiden op de situatie te reageren. Deze hormonen kunnen directe fysieke effecten veroorzaken, maar kan ook op lange termijn schadelijke effecten veroorzaken . Onderliggende aandoeningen kunnen worden verergerd door chronische stress en het vrijkomen van deze hormonen in de tijd. Ziekten zoals diabetes en hart-en vaatziekten kan negatief worden beïnvloed door stress.
Behandeling

De behandeling kan variëren afhankelijk van de mate van stress is je leven beïnvloed. Als je gewoon helpen met dag - tot-dag spanning nodig hebben , kunnen veranderingen in levensstijl de negatieve effecten te verminderen . Probeer ontspannen door iets wat je graag doet . Eet goed en krijg dagelijkse oefening . Voor chronische stress, kan uw arts medicijnen voorschrijven om de symptomen van stress te verlichten eerste , zoals angst en depressie , en kunnen cognitieve therapie , die u zal helpen leren omgaan met stress adequaat adviseren .