Vijf tips voor Kicking Bad Habits

Slechte gewoonten kan een negatieve invloed op je leven op vele manieren. Drugsgebruik en overmatig eten kan invloed hebben op uw gezondheid . Time management vraagstukken kan je professionele en persoonlijke leven beïnvloeden omdat je voortdurend laat jezelf en anderen naar beneden . Door schoppen slechte gewoonten , kunt u uw leven te verbeteren en hebben een gevoel van trots dat je hebt aangepakt en overwonnen een moeilijk probleem . Erken het probleem

Je zal niet een slechte gewoonte te stoppen , tenzij u erkent dat het een probleem is . Anderen kunnen het onder uw aandacht brengen , maar uiteindelijk moet je beslissen dat de gewoonte is al erg genoeg voor u om het te beëindigen. U bent niet klaar om te stoppen Als u de behoefte voelen om de gewoonte te verdedigen. De meeste mensen besluiten om te veranderen als ze erkennen het negatieve effect slechte gewoonten hebben op zichzelf of hun omgeving.
Begrijp uw Habits

Slechte gewoonten zijn vaak een manier om te voorkomen slechte gevoelens zoals stress , boosheid of angst . Deze gevoelens leiden je leven chaotisch voelen , en uw gewoonten zijn vertrouwd krukken om op terug te vallen . Wanneer je in de verleiding om te genieten van een slechte gewoonte , vraag jezelf af welk gevoel je probeert te vermijden. Om tot de kern van het probleem is effectiever dan gewoon proberen om wilskracht te gebruiken om de gewoonte te stoppen .
Hebben een plan

Bepaal hoe je wil ga even lekker je slechte gewoonte . U kunt wat onderzoek om te bepalen hoe anderen met dezelfde gewoonte het hebben overwonnen doen . Een doel en een systeem van beloningen instellen helpt ook. Bijvoorbeeld, als je wilt stoppen met roken , beloon jezelf elke dag of elke week je niet rookt . U kunt ook besluiten om een ​​dagboek bij te houden om je voortgang . Hoe meer vooruitgang je maakt, hoe meer je wordt aangemoedigd om verder te gaan op de weg naar herstel .
Ondersteuning vragen

Afhankelijk van de omvang van uw gewoonte , kunt u wel of niet van de diensten van een professionele hulpverlener nodig . Echter, het is een goed idee om de steun van familie en vrienden te werven . Laat hen weten wat gewoonte je probeert te stoppen en vraag hen te helpen houden u verantwoordelijk. Heeft iemand je belt regelmatig om te vragen hoe je aan het doen bent , en noemen haar als je in de verleiding om te genieten van een slechte gewoonte .
Vergeef jezelf

Verwacht niet permanente verandering s nachts gebeuren . Iedereen maakt fouten , en u kunt terugkeren naar uw slechte gewoonte . Doe jezelf niet als dit gebeurt . Realiseer je dat het tijd zal nemen om een ​​slechte gewoonte te schoppen , en op te lossen om weer op de rails . Je mag het niet de eerste keer , maar elke keer dat je valt en weer up zal u meer vertrouwen dat je uiteindelijk zal slagen.