The Sun & Waterberging

Waterberging , ook wel bekend als oedeem , is wanneer het lichaam behoudt vloeistoffen. Waterretentie resulteert in gezwollen enkels , voeten en benen , zowel in de uitzetting van de buik . Het kan heel ongemakkelijk om te ervaren of de symptomen kunnen zeer mild zijn. Het maakt niet uit , kan het vasthouden van water een teken van een ernstiger probleem . Waterretentie kan worden veroorzaakt door een aantal factoren , zoals blootstelling aan de zon. Uitdroging

rechtstreekse blootstelling aan de zon veroorzaakt een persoon gemakkelijker uitdrogen , omdat het lichaam minder efficiënt in het verwijderen van vocht uit het weefsel in de hitte . Wanneer het lichaam uitgedroogd , behoudt vloeistoffen in een poging om water in het lichaam te houden , zelfs wanneer deze vloeistoffen niet daadwerkelijk gebruikt . Wanneer in de zon , is het belangrijk voor een persoon om gehydrateerd blijven door regelmatige consumptie van fluïda ( idealiter water ) en regelmatig rusten . Als een persoon strikt wordt sporten of actief zijn in de zon , de noodzaak om gehydrateerd te blijven is nog urgenter .
Zonnebrand

De zon veroorzaakt ook indirect het vasthouden van water via zonnebrand . Zonnebrand leiden tot het vasthouden van water en blaarvorming , omdat het lichaam scheidt giftige stoffen in een hoog tempo , waardoor de nieren te overbelasten en slaan water in andere delen van het lichaam . Vooral ernstige zonnebrand , zoals brandwonden tweede - en derde - graad , kan ernstig oedeem veroorzaken . Als u een milde tot ernstige zonnebrand ervaren , is het noodzakelijk om gehydrateerd te blijven ( zelfs een keer binnen of in de schaduw ) om uw lichaam helpen herstellen van de brandwonden .
Het verergeren factoren

Hoewel de zon alleen het vasthouden van water kan veroorzaken , kunnen andere factoren waterretentie verergeren in de zon. Zo kan een dieet met veel natrium effecten van waterretentie verergeren . Zelfs een enkele maaltijd wat overdreven wordt gezouten kan een aflevering van het vasthouden van water . Ook kan slechte voeding bijdragen aan het vasthouden van water . Ziekten van de nier , lever of hart en bepaalde medicijnen , zoals steroïden , bloeddruk medicijnen en anti - inflammatoire geneesmiddelen , kan het lichaam om water vast te houden . Als u een van deze voorwaarden of neem deze medicijnen , is het belangrijk om speciale voorzorgsmaatregelen te nemen om gehydrateerd te blijven in de zon.
Tekenen en symptomen van Waterberging

de tekenen van waterretentie zijn in wezen dezelfde als de tekenen van uitdroging . Onmiddellijke symptomen zijn zeldzaam urineren, dorst , duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd en vermoeidheid . Tekenen van langdurige waterretentie omvatten pijn of zwelling , stijfheid van gewrichten, snelle gewichtstoename in een korte periode van tijd of inkepingen van de huiden .