Met langzame en vloeiende bewegingen als je de fles op te heffen . Als je haast hebt , of gebruik schokkerige bewegingen , zou je de spieren stam in je rug . Vermijd plotselinge bewegingen en gewicht verschuivingen . Kopen van 2
Houd uw lichaam geconfronteerd met de fles water terwijl je tilt . Als u het ook wendt naar beide kanten , kunt u uw rug pijn . Draai met je voeten , niet je rug .
Draai 3 uw buikspieren en haal diep adem voordat je de fles op te tillen.
4
Til de fles met je benen . Dit betekent dat je moet buig je knieën , niet uw rug , terwijl het oppakken van de fles. Houd je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houden een voet iets naar voren tijdens het tillen naar balans en stabiliteit te waarborgen. Laat een lichte boog in je onderrug , en rechtop staan terwijl je tilt .
5
Houd de fles dicht bij je lichaam terwijl je tilt . Bereiken kan spannen je spieren . Probeer het op heuphoogte houden .
Beroepsrisico's voor Guitar Houding
Als je een gitaar liefhebber , kan de vreugde van het maken van muzieknoten met je instrum
Hoe goed zitten in een bureaustoel
Een juiste houding in je bureaustoel gaat een lange weg naar het hebben van een gezonde en
Juiste Aanpassingen voor Bureaustoelen
Aangezien de meeste kantoormedewerkers gebruiken computers vandaag de dag , moet stoelen o
Gezondheidsrisico's van Skechers Shape - Ups
Sketchers Shape - Ups zijn een van de nieuwste tools die wijzen op een gemakkelijke manier
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win