Hoeveel moet een Rugzak Weeg

? Een zware rugzak gedragen te vaak kan leiden tot ernstige gezondheidsrisico's bij kinderen en jongeren te creëren . Gewrichten en spieren stammen , houding problemen en pijn in de nek , rug en schouders zijn allemaal veroorzaakt door het uitvoeren overgewicht - vooral als het ongelijk of als de rugzak is verkeerd gedragen wordt gedistribueerd . Hoewel zware rugzakken zijn zeer vaak voor, ze kunnen gemakkelijk worden lichter gemaakt door het wijzigen van een aantal variabelen . Hier zijn enkele tips om uw kind te helpen verlichten de last op zijn rug . Instructies
1

Plaats rugzak van uw kind op een schaal na een gemiddelde dag op school . Als de rugzak en al zijn inhoud weegt meer dan 15 procent van het kind het lichaamsgewicht , het is te zwaar en zet haar op risico van letsel. Idealiter de veiligste gewicht percentage lager dan 10 % . procent kopen van 2

Ga door de items in de rugzak van uw kind en zorg ervoor dat hij draagt ​​alleen wat nodig is . Stimuleer het kind om zo veel items als mogelijk in een bureau of kast te houden en mee naar huis nemen alleen wat nodig is om huiswerk te maken . Indien mogelijk , koop duplicaten van zware voorwerpen zoals rekenmachines en leerboeken in je huis te houden, zodat hij niet hoeft te voeren heen en weer .

Investeer Goedkope 3 in een kwaliteit rugzak voor uw kind . Zorg ervoor dat het twee gepolsterde , brede bandjes die het gewicht gelijkmatig verdelen - een heupband helpt hetzelfde doen . Een gewatteerde biedt weer een zacht kussen om voorwerpen in de verpakking te houden van wordt gevoeld door de drager. Een rugzak met voldoende ruimte en compartimenten met rits zorgt voor een goede plaatsing van zware boeken . Als praktisch voor de logistiek van de school van het kind , kan een rugzak op wielen fungeren als een gezonder alternatief voor de traditionele soort . Echter , kan een rollende rugzak bijzonder moeilijk maken om de trap of op een schoolbus zijn. Specifieke situatie van uw kind zal de beste optie te bepalen.

Zorg Goedkope 4 dat uw kind weet hoe hij moet dragen en til haar rugzak . Dit betekent dat ze altijd moeten beide banden op . Slechts gekleed in een riem kan te veel gewicht op de schouder en letsel veroorzaken . Haar leren om de zwaarste boeken dichtst pakken naar het centrum van haar rug - dit vermindert de belasting . Laat uw kind zette haar rugzak op . Stel de gespen voor haar zodat de bodem van de rugzak ligt ongeveer 2 centimeter boven haar middel . Ook , draai de riemen zodat de rugzak hangt goed tegen het lichaam. Herinner uw kind om te buigen op de knieën bij het tillen van een zware rugzak van de vloer , in plaats van in de taille .
5

Praat met docenten en met hen samenwerken om een pro - gezondheid plan te maken . Suggereren dat ze beperken het aantal schoolboeken die moeten thuis worden uitgevoerd elke nacht , en hen aanmoedigen om opdrachten online de cd-roms die komen vaak met leerboeken zetten of te gebruiken. Betrokken raken bij een PTA of andere ouder organisatie en pleitbezorger voor rugzak veiligheid door ervoor te zorgen dat docenten worden opgeleid over de gezondheidsrisico's van herhaaldelijk dragen van een zware last . Als leerlingen op de school van uw kind gebruiken lockers , te achterhalen of ze genoeg kansen en tijd tijdens de dag om hun boeken te schakelen . Verspreiden van informatie over - rugzak -gerelateerde verwondingen is de beste manier om het bewustzijn te verhogen en veranderingen effectief te implementeren .