School Tips voor Foot Health en goede houding

Schoolgaande kinderen willen populair. Ze denken vaak dat dit betekent dat ze moeten bepaalde kleding , schoenen of de juiste rugzak dragen. De realiteit is dat deze keuzes kunnen bijdragen tot de voeten en houding problemen . Veel van de keuzes die kinderen en tieners maak vandaag zijn een nadeel voor hun gezondheid en welzijn. Maar hen niet de les te lezen over deze keuzes. In plaats daarvan bieden gezonde tips en suggesties . Rugzakken

die zware rugzakken draagt ​​bij aan de problemen bij kinderen en tieners houding . De American College of Sports Medicine bevestigt dat rugzakken invloed houding negatief . Het advies is om de hoeveelheid gewicht in deze rugzakken tot minder dan 10 procent van uw kind gewicht lichaam gedragen te beperken . Beter nog , hebben de kinderen gebruik maken van een rollende pak als ze worden toegelaten op de school van uw kind. Ook adviseren uw kind om de rugzak anders van dag tot dag te dragen , misschien over de linkerschouder een dag en de rechter schouder de volgende en vervolgens volledig op de rug van de derde dag . Bij het opstijgen een rugzak , probeer beide banden tegelijk uitstappen , zodat je niet de wervelkolom niet onnodig koppel .
Schoenen

Haal schoenen die uw kind past. Het maakt niet uit of ze duur zijn of niet , ze moeten nu passen . Een schoen die te klein is kan leiden tot ingegroeide teennagels of likdoorns . Ook zijn voeten kinderen nog in de groei , en verwondingen kan gebeuren in de buurt van het bot platen . Van plan om schoenen te kopen vaak als uw kinderen groeien , in plaats van aan te nemen een paar zal het hele jaar duren. Volgens podoloog Mario Pacada , een sneaker , speciaal voor hardlopen, is de meest ondersteunende en praktische schoen voor kinderen die zullen worden in hen de hele dag lang . Als je een compromis en koop een leuke schoen die is niet zo ondersteunend , erop aandringen dat uw kind dragen een gepolsterde binnenzool in de schoen . U kunt ook inlegzolen vervangen om geuren en bacteriën voorkomen begroeiing. Wisselende welke schoenen je kind draagt ​​zal de levensduur van schoenen te verlengen en het voorkomen van schoen- gerelateerde houding problemen . Ontmoedigen van het kind uit te gaan op blote voeten , omdat dit kan leiden tot letsel of hygiëne kwesties .
Physical Conditioning

Kinderen op school zitten voor langere tijd . Dit veroorzaakt pijn in de rug en is niet bevorderlijk voor de buik kracht , volgens een studie gepubliceerd in de Chiropractie en Osteopathie Journal . Bovendien kan pijn in de jeugd terug over te dragen in de volwassenheid. Ter bestrijding zitten, slecht meubilair en gebrek aan kracht , kinderen moeten deelnemen aan fysieke activiteit. Het is van bijzonder belang om de buik kracht op te bouwen . Activiteiten kunnen zijn teamsporten , maar ze hoeven niet te zijn. Spelen , klimmen en lopen alle hulp zolang kinderen krijgen een aantal uren lichamelijke activiteit per dag . Omdat kinderen nog in ontwikkeling zijn , moet je hun groeisnelheid , grootte en uithoudingsvermogen te overwegen bij de besluitvorming over bepaalde sporten voor hen om te spelen . Overbelastingsletsels en enen in verband met het kweken botplaten vaak voorkomen bij kinderen.
Thuis

Zorg ervoor dat uw kind bureau thuis is de juiste hoogte , wat betekent dat bij buik niveau . Te laag is en ze zullen onderuit . Te hoog en ze kunnen kijken de hele tijd . Een rechte rug stoel is het beste voor het bevorderen van een goede zithouding en remmen slungelig . Beperk de tijd in voor de televisie , computer en video games , aangezien hierdoor hunching over en remmen fysieke activiteit. Toen ze naar buiten om te spelen , te controleren of ze het dragen van geschikt schoeisel , sokken zonder gaten en dat veters gebonden . Wanneer uw kinderen niet dragen hun sneakers , zet voet poeder , een sneaker bal binnen of nevel met een antibacteriële om de kans op voetschimmel zoals voetschimmel beperken . Stimuleer uw kinderen om schoon te maken en zorgen voor hun voeten . Niet negeren commentaar over pijn in de voet . Krijg deze gecontroleerd door een podotherapeut of een medische professional .