Onderzoek het materiaal. Voordat u probeert om het object op te heffen , visueel zijn gewicht te beoordelen . Kopen van 2
Evalueer uw kracht . Zodra je een idee hebt over hoe zwaar het materiaal is , neem je eigen vaardigheden in overweging en beslissen of u het gewicht aankan .
3
Til met je benen , niet met je rug . Dit is de sleutel tot een goede tillen . Met een rechte rug , buig op de heupen en knieën in een gehurkte houding .
4
Pak het materiaal. Met je armen en ellebogen dicht bij je lichaam , greep het materiaal op de bodem .
5
langzaam opstaan . In een vloeiende beweging , Til het materiaal. Til nooit in een plotselinge , schokkerige bewegingen , aangezien dit een plotselinge stam kan veroorzaken . Vergeet niet om je rug recht te houden .
6
Houd de last dicht bij je borst . Bij de uitvoering van het object , koester het dicht bij je te houden gecentreerd . Als je houd hem te ver naar voren , zul je je rug overbelasten. Hetzelfde geldt als je toestaat dat het gewicht te zwaar rusten op je borst, want dit zal je terug zal dwingen om naar achteren te buigen en verstoren je zwaartepunt .
7
Laat het materiaal. Wanneer u klaar bent om het gewicht te laten vallen , volgt u dezelfde stappen in omgekeerde zijn . Hurken langzaam naar beneden met een rechte rug , houd uw armen en ellebogen dicht bij je lichaam en zorgvuldig stellen het materiaal naar beneden .
Hoewel het stoppen van een rolstoel is alleen de bewoner om haar hand te passen aan het st
Ergonomische apparatuur Veiligheid
De term ergonomie is van een combinatie van twee Griekse woorden , ergon ( werk ) en
Hoe gebruik ik de juiste houding tijdens typen
Terwijl slungelig op uw computer kan leiden tot een stijve nek door het einde van de dag ,
Juiste manier om te zitten aan een bureau
Veel mensen zitten voor lange periodes , terwijl op de baan. Verdiept in het werk, ze vaak
Hoe de Helling op een Epic 400 Loopband Fix
Hoe gebruik ik de juiste houding tijdens typen
Hoe te vermijden carpaal tunnel syndroom
Hoe het opzetten van een werkplek die is ergonomisch correct
Hoe op te warmen door Stretching
Hoe de overdracht van het examen tabel om een rolstoel
De juiste houding of Regeling van de Plaatsing voor de computerwerkplek
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win