Schrijf uw doel op een vel papier in drie woorden of minder . Ongeacht hoe je het woord , moet je doel kort en to the point , en zijn over het elimineren van je rookgedrag . U kunt een foto van een " No Smoking "-teken te vinden en plak deze boven je doel als een visuele herinnering . Kopen van 2
Maak meerdere kopieën van uw bord en leg ze in elke plaats waar u vaak bezoekt en zal het meest te zien . Naast je bed , op uw bureau op het werk , als de achtergrond van uw mobiele telefoon en in de auto zijn goede plekken om een herinnering te plaatsen.
Denk 3 over en visualiseer je doel. Denk na over waarom je stoppen met roken of het is omdat van uw kinderen , echtgenoot of uw gezondheid . Visualiseer je doel als je wakker wordt , een keer overdag en een keer voor het slapen gaan . Zoek een ruimte in uw huis waar u kunt ontspannen en afleidingen zoals uw kinderen te voorkomen. Visualiseer het vertellen van je geliefden die je hebt gestopt en gebruiken het extra geld om op vakantie te gaan . Het doel van visualiseren is om jezelf hunkeren naar het eindresultaat erg genoeg voor u om het waar te maken .
4
Herhaal deze routine voor ongeveer twee maanden . Tijdens de twee maanden , moet u versterken het proces werkt en is de moeite waard . Heb je partner of familieleden te motiveren en u eraan herinneren waarom je stoppen met roken in de eerste plaats .
Hoe om te gaan met nicotine Intrekking
Heeft u de wens om te stoppen met het gebruik van tabak en hebben meerdere malen geprobeer
Hoe u het gevaar van roken te verminderen
De meest effectieve manier om de gevaren van roken te verminderen is door te stoppen en he
Waarom is passief roken gevaarlijk
? Vandaag een toenemend aantal publieke en private plaatsen zijn , door de wet , rookvrij
Stoppen met roken en Substance Abuse
Veel rokers hebben ook middelenmisbruik problemen en mensen die drugs of alcohol zijn mind
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win