Hoe kunt u helpen mijn echtgenote Stoppen met roken

Als je niet rookt of proberen te stoppen , zult u waarschijnlijk willen manieren om te helpen uw echtgenoot stoppen als hij een roker te vinden. Op lange termijn roken kan een grote litanie van ernstige gevolgen voor de gezondheid , met inbegrip van kanker , hartaanval , beroerte , bronchitis en emfyseem veroorzaken . In plaats van lezingen uw echtgenoot of haar te vertellen dat ze zal sterven als ze niet stopt , probeer bemoedigend en ondersteunend te zijn . Instructies
1

Selecteer een stopdatum . Moedig hem aan om een doel te stellen en kies een streefdatum te stoppen met roken . Als je net zo goed stoppen , moet u dezelfde stopdatum selecteren . Kopen van 2

Onderzoek verschillende stop- roken hulpmiddelen , en presenteren deze opties aan uw echtgenoot . Stoppen met roken hulpmiddelen zijn onder andere nicotine kauwgom , nicotinepleisters , hypnose en acupunctuur .

Controle 3 op uw echtgenoot vaak terwijl uit elkaar . Vraag hoe hij zich voelt en of hij in staat om het te maken door middel van de dag zonder een sigaret is geweest. Blijf positief en laat haar weten hoe trots je bent dat ze het maken van deze poging. Herinner hem om u te bellen als hij de drang voelt om te roken .
4

Houd uw echtgenoot druk tijdens de normale tijden dat ze normaal rookt . Bijvoorbeeld , als uw echtgenoot houdt meestal een sigaret na het eten , stellen een wandeling plaats . Misschien wilt u sturen duidelijk van partijen en andere sociale uitjes totdat hij is gestopt met roken voor een langere periode.
5

Aanbod beloningen voor het niet roken . Bijvoorbeeld , als uw echtgenoot maakt het door de eerste dag van stoppen met roken zonder dat helemaal niet, behandelen haar naar het diner op haar favoriete restaurant . Als uw echtgenoot vordert , blijven awards , die zo simpel als een kaart , favoriete dessert of rugmassage kan zijn bieden .

Probeer 6 om uw echtgenoot destressed tijdens het moeilijke proces . Wanneer iemand stopt met roken , kan hij prikkelbaar voelen of moeite hebben met slapen . Moedig ontspannende activiteiten , zoals massage en diepe ademhaling . Comedy kan ook een ontspannende werking ; overwegen het huren van een grappige film of het wassen van een komedie op televisie.