Breathing technieken worden gebruikt om verschillende redenen , zoals ontspanning , controle en energie . Macht ademhaling is een soort van ademtechniek die angst verlicht en kalmeert de zenuwen . Zodra de stroomvoorziening ademhaling wordt beheerst door middel van constante praktijk , kan het worden gebruikt in tijden van stress of paniek gevoelens van kalmte te herstellen. Het kan moeilijk zijn om de macht ademhaling te leren op het eerste, maar na veel oefenen , zal het gemakkelijk geworden om te doen . Instructies
1

zachtjes Adem in door je neus en houd de adem . Kopen van 2

Laat de adem door je mond .
3

Praktijk stappen een en twee een paar keer. Stel je uitademt enige spanning die je hebt vasthoudt . Dit visuele kan u helpen met stress .

Begin
4 ademen door je neus en uit je mond sneller zonder vast te houden aan de adem .