Om een zelf-hypnose te doen, moet u een comfortabel , prive en een rustige plek waar u comfortabel in een bank kan zitten of stoel . kopen van 2
als je gaat zitten of liggen , zorg ervoor dat u niet de benen over elkaar , evenals een deel van het lichaam. Het is noodzakelijk dat je niet gestoord worden gedurende ten minste dertig minuten .
3
Sluit je ogen en gevoelens van stress , angst en vrees te elimineren . Concentreer je en probeer je gedachten zwart te houden . Ontspan en stel je elk deel van je lichaam wordt lichter . Neem langzaam en diep adem .
4
Terwijl je uitademt , visualiseer de negatieve gedachten verdwijnen in een donkere wolk en als je inademt , stel je een lichte druk wordt uitgeoefend met energie en licht .
5
Beeld jezelf in een scène waarin je in een hoge plaats en je kunt alles hieronder. Stel je voor dat je gaat de trap af , het tellen van elke stap en het gevoel alsof je verder afglijden naar een diepe ontspanning .
Dan 6 , is het tijd om jullie problemen en problemen aan te pakken . Gebruik altijd toekomende tijd bij het spreken en vermijd het gebruik van negatieve connotaties . In plaats van te zeggen dat je niet wilt prikkelbaar te zijn , zeggen dat je kalm en ontspannen zijn . Herhaal de verklaringen heb je zo vaak als je wilt . Daarna stel je de trap op gaan , tellen van nul tot tien .
Hoe maak je een Subliminal opname
Komende van het Latijnse sub betekent onder , en limen betekent drempel , een sublimin
Oefeningen om geheugen te verbeteren
Het verbeteren van uw hersenfunctie kan nuttig zijn in de strijd tegen leeftijdsgebonden g
Afwasmiddel en Vaseline behandeling voor hoekige cheilitis
Cheilitis is een algemene term voor een ontsteking , droge scaling en kloven van het opper
Hoe te Magneten Met in Cupping Therapie
Cupping is een oude Chinese geneeskunde gebruikt voor het verlichten van pijn en stress in
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win