Unieke Preventie Ideeën

Iedereen weet dat dieet en lichaamsbeweging zijn de sleutels tot een gezonde levensstijl. Er zijn echter ook uniek preventie ideeën die u mogelijk kunnen beschermen tegen levensbedreigende ziekten en andere ongewenste gezondheidsproblemen , zoals vroegtijdige veroudering , vermoeidheid en gevoelig voor kou en griep . Hoewel niet waterdicht , kunnen deze unieke spins op de traditionele gezondheidszorg een extra impuls aan uw dagelijks leven . Ziekte Vechten Treats

Donkere chocolade is steeds populairder geworden in de afgelopen jaren voor zijn anti-oxidanten en stress-reducerende neigingen . Echter, er zijn andere lekkernijen die ook kan helpen gezond en tevreden blijven op hetzelfde moment . Dompel aardbeien in die donkere chocolade , aardbeien zitten vol vezels en foliumzuur. Kleine fudgesicles bieden tot 40 gram van je dagelijkse behoefte calcium zonder een hoge calorie-inname . Zelfs pinda M & Ms meedoen aan het plezier , omdat ze helpen met zink , vitamine E en fosfor verbruik , zolang ze worden gegeten in kleine hoeveelheden . Tot slot , meloen is een vrucht vol met vitamine A , die kunnen helpen afwenden kanker. Geniet ervan in blokjes met een kleine wafer kegel .
Forget About Alzheimer

Logeren fysiek actief is bewezen in sommige studies om het risico van het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer te verminderen . Omdat het hart gezond lijkt te zijn verbonden aan het zijn geest gezond , en degenen die een breed spectrum van lichamelijke activiteit van joggen tot zwemmen er aanwijzingen zijn van een verblijf mentaal langer scherp ervaren. Vasculaire gezondheid leidt tot een gezonde hersenen bloedvaten , waardoor het risico van de ziekte van Alzheimer en dementie .
Logeren goed uitgerust

Een goede nachtrust kan een maken groot verschil in zowel je fysieke en emotionele welzijn . Echter , velen vinden dat een volledige nachtrust moeilijk te verkrijgen zijn. Overweeg het inbrengen van vers gewassen beddengoed met lavendel water . De geur van de lavendel is aangetoond dat lichamelijke en geestelijke ontspanning , die je beter rust kunt triggeren .
Wees niet een vreemdeling met uw arts

Deelnemen aan regelmatige gezondheidsonderzoeken kunt uw risico op het ontwikkelen van een verwoestende ziekte te verlagen. Volwassenen moeten krijgen hun bloeddruk gecontroleerd twee keer per jaar , en cholesterolgehalte moet worden getest ooit vijf jaar nadat u uw 20s invoeren . Diabetesonderzoeken zijn minder standaard , maar kan gemakkelijk worden ingevuld op verzoek en kan uw gezondheid redden . Deze screening is vooral belangrijk om te vragen aan uw arts als u te zwaar bent of een familiegeschiedenis van de bloedsuikerspiegel problemen .