Hoe je je slaaphouding Controle

Sommige situaties vereisen controle van de slaap posities. Allergieën , slaapapneu , rugpijn , spierpijn en seizoensgebonden aandoeningen zoals de verkoudheid kan de controle over uw positie nodig tijdens het slapen . Hoewel controle, terwijl in een onbewuste toestand van de geest lijkt dom en bijna onmogelijk , er zijn een paar technieken die nuttig zijn om 's nachts woelen bevatten . Proberen een nieuwe routine in bed kan helpen patiënten van bepaalde aandoeningen wakker gevoel uitgerust , in plaats van groggy van een gebrek aan slaap . Wat je nodig hebt
Extra dekens
Body kussens
Een muur
Toon meer instructies
1

Lijn het bed met extra dekens . De extra dekens zal een barrière om je lichaam te houden van rollen tijdens het slapen te bieden . De dekens zal ook dienen als een herinnering om te verblijven in uw huidige positie . Kopen van 2

Koop een full body kussen. Steviger dan de dekens , zal dit kussen uw lichaam iets om op te rusten te geven . Als je een kant slaper , zal de arm en been waarop je rust een plek om te liegen , het houden van uw lichaam uit het zoeken naar een meer comfortabele plek terwijl je slaapt .
3

Duw het bed naast een muur , dan slapen naast de muur . De muur zal de ruimte die je hebt op het bed te definiëren , en het zal je lichaam begeleiden naar een meer definitief standpunt .