Zon Lamp Therapie

Als je voorkomende gevallen van de blues ervaren tijdens de kortere dagen van de winter, of van de uitgaven uur binnen werken zonder te worden blootgesteld aan zonlicht , kunt u profiteren van een SAD zon lamp. SAD lichttherapie traktaties Seasonal Affective Disorder met full- spectrum licht, dat de full- spectrum optische schittering van zonlicht nabootst. Herhaalde blootstelling aan full- spectrum licht van zon lampen produceert biochemische veranderingen in de hersenen die zullen helpen om uw stemming te tillen . Volgens Columbia University , in studies met patiënten die een full- spectrum zon lamp gebruikt voor de behandeling van hun SAD , driekwart toonden vermindering van hun depressieve symptomen .
Soorten

Als je gaat zitten aan een bureau voor enkele uren per dag , overweeg dan de aanschaf van een desktop zon lamp of lightbox. Desktop zon lampen en lichttafels zijn klein genoeg om op je bureau en behandelen je met de gunstige full - spectrum licht, terwijl u werkt .

Floor full - spectrum zon lampen kan in elke plek worden geplaatst in uw woonkamer ruimte. Ze hebben flexibele zwanenhals , kom met dimmers , zodat u de helderheid kunt aanpassen, en full- spectrum licht, terwijl je leest , televisie kijken , naaien of het eten van maaltijden .

Als u vaak reizen , draagbare full - spectrum zon lampen zijn klein, licht , en ontworpen om te passen in een koffer om u te voorzien van full- spectrum licht behandelingen terwijl u onderweg bent .

zon lamp licht intensiteiten worden gemeten in verlichting eenheden genaamd LUX . Koop een model dat ten minste 10.000 LUX voor optimale full - spectrum licht helende voordelen .
Behandeling

Voor een effectieve behandeling met de full- spectrum licht therapie , zitten in voorkant van uw lichttherapie lamp zon elke dag van 30 minuten tot vroeg in de middag . Naarmate je meer vertrouwd met het gebruik van de zon lamp , langzaam de tijd dat je blootgesteld aan de full- spectrum licht .

Zitten zo dicht bij de zon lamp mogelijk met de lichten aan , ongeveer een armlengte of 20 centimeter afstand . Niet dutten of slapen ; je ogen open moeten zijn om volledig te profiteren van de full - spectrum licht behandeling. Uw gezicht en lichaam mag worden blootgesteld aan het licht , maar vermijd direct op zoek naar het . Doorgaan met uw normale activiteiten , die moet worden verlicht door de full- spectrum licht .

Vermijd het gebruik van de zon lamp in de avond, omdat het je normale slaappatroon kan verstoren en leiden tot slapeloosheid .

>