Natuurlijke manieren om hoofdpijn te verlichten

Hoofdpijn vele oorzaken hebben . Als u lijdt aan frequente hoofdpijn of migraine , zoek advies van een arts in het geval dat uw hoofdpijn is een symptoom van een ander , misschien wel groter , probleem . Echter, als je hoofdpijn is stress geïnduceerde of in verband met voedsel of slechte fysieke uitlijning , alternatieve geneeskunde of een paar natuurlijke remedies kunnen helpen . Voedingsfactoren

Uw hoofdpijn kan het gevolg zijn van --- of tenminste verergerd door --- bepaalde voedingsmiddelen . Houd een " hoofdpijndagboek " om te bepalen of je hoofdpijn komt voort uit het eten van tarwe , chocolade , MSG , suiker , hotdogs en ​​andere vleeswaren , citroenzuur , gefermenteerde levensmiddelen (die veel zuivelproducten en alcohol bevatten) , azijn of gemarineerd voedsel . Als er een correlatie , elimineren deze voedingsmiddelen uit je dieet . Vervolgens opnieuw in te voeren een voedsel op een moment in uw dieet te bepalen welke voedsel of voedingsmiddelen zijn de boosdoener .
Fysische behandelingen

Overweeg chiropractische behandeling . Slechte vertebrale uitlijning kan zenuwen bekneld raken en beïnvloeden de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor hoofdpijn. Andere opties omvatten massage therapie en acupunctuur behandelingen . Als u kiest voor het laatste , let op de plaatsen waar de acupuncturist plaatst naalden . U kunt acupressuur toepassing op diezelfde plekken thuis .

In het algemeen , het plaatsen van lichte druk op de site die pijn doet of is kloppend kan helpen bij sommige hoofdpijn . Gemeenschappelijke drukpunten zijn de holle aan de achterkant van de schedel en de bovenste holten van de oogkassen waar de brug van de neus aan de wenkbrauw kam . Tegelijkertijd druk uitoefenen op beide sites , het plaatsen van een hand aan de achterkant van het hoofd en met de duim en wijsvinger van de andere aan de voorzijde .
Voedingsstoffen en Kruiden

hoofdpijn lijden , in het algemeen dienen gist gebaseerde producten , en suikerhoudende voedingsmiddelen in de avond te vermijden . Sommige aanvullende voedingsstoffen kunnen helpen , met inbegrip van co-enzym Q10 , die zuurstofvoorziening van het bloed verbetert . Niacine en niacinamide kan ook verlichting geven . Kalium helpt door het balanceren met natrium om het vasthouden van water , die grote druk kan leggen op de hersenen te voorkomen . Inname van vitamine B -6 kan helpen , aangezien het verwijdert overtollige water opbouw in het lichaam . Kruiden bekend om hun hoofdpijn te verlichten kwaliteiten omvatten munt, moederkruid , lavendel , rozemarijn , brigham , kliswortel , goldenseal wortel , lobelia en marshmallow . In het bijzonder , gebruik maken van de essentiële oliën van lavendel , kamille , rozemarijn of pepermunt . Gewoon wrijf een daling van de olie op de plaats waar het hoofd bonst het ergste .