Niet-medicamenteuze pijnbestrijding

Er zijn een aantal niet -medicamenteuze pijnbestrijding opties beschikbaar om zelfs chronische pijn lijden . Sommige behandelingen zijn effectiever dan andere . Warme en koude kompressen

afwisselend warme en koude kompressen op de site van de pijn kan verlichten ontsteking . Als u koude kompressen gebruiken , moet u ze op 15 minuten of minder met een 30 minuten rusttijd tussen elk gebruik .
Massage

Massage kan vermindering van de spanning in spieren en ligamenten die kunnen veroorzaken pijn . Ook kan massage bijkomende pijn die kan ontstaan ​​door de spieren aanbestedende in reactie op pijn elders in het lichaam te verlichten .
Acupunctuur

Miljoenen Amerikanen elk jaar gevonden pijn in de dunne naalden van de acupunctuur . Zorg ervoor dat geregistreerde acupuncturisten gebruiken . Ze zijn verplicht om gesteriliseerd , naalden voor eenmalig gebruik te gebruiken.
Fysiotherapie

Fysiotherapie en lichaamsbeweging kunnen pijn te verzachten door langzaam toenemende mobiliteit en compensatie op andere gebieden als nodig .
Meditatie

Het hebben van een positieve kijk kan helpen bij het beheren van pijn . Dit kan worden bereikt door visualisatie . Imagining jezelf in een gelukkige plaats , zoals de bergen of op het strand , kan helpen je afleiden van de pijn en laat je perceptie .
Andere technieken

Andere technieken voor pijnbestrijding onder andere kruiden en vitamines , magneten en manipulatie van de wervelkolom .