Voetmassage Instructies

De voet is het werkpaard van het lichaam , en toch wordt vaak over het hoofd gezien bij het krijgen van een massage . De belangrijkste principes van reflexology zijn gebaseerd op het idee dat de voeten en handen zijn spiegelbeelden van het lichaam. Daarom is het ontvangen van een gemakkelijk en plezierig voetmassage is vergelijkbaar met een full body massage staat het verlichten van stress en spanning door het hele lichaam . Het doorbrengen van een paar minuten om de voeten te verwennen kan uw algehele welzijn te verbeteren . Wat je nodig hebt
Beensteun
Pillow
Toon meer instructies
1

Positie lichaam in zittende positie met de benen ondersteund op kussen.
2

Opwarming voet met zachte cirkelvormige bewegingen duim aan de zool van de voet . Herhaal dit een paar keer.
3

Cup de zijkanten van de voet . Schud handen van links naar rechts .
4

Ondersteuning bovenkant van de voet . Glide knokkels in zool van de voet van de hiel tot de tenen . Herhaal dit een paar keer.
5

Maintain ondersteuning op de bovenkant van de voet . Glijden duim zijwaarts over voet. Beginnen net onder de tenen en eindigen bij de hiel . Herhaal dit een paar keer.
6

Solliciteer lange , glijdende bewegingen met open hand naar de top van de voet van de tenen tot aan de enkels . Herhaal dit een paar keer.
7

Herhaal ronde duim slagen om zool van de voet met afnemende druk .