Ayurvedische Hulp voor rusteloze benen syndroom

Rusteloze benen syndroom is een neurologische aandoening die een onbedwingbare verlangen om de benen te bewegen zorgt ervoor dat tijdens een poging om te zitten , rust of slaap vallen . Volgens ayurvedacollege.com , woon een Ayurvedische levensstijl zal het zenuwstelsel van het lichaam in balans , waardoor het rusteloze benen syndroom te verminderen en je lichaam om te genezen . Ayurveda werd voor het eerst verkregen in India meer dan 5000 jaar geleden als hun traditionele systeem van de geneeskunde , en het is nu uitgegroeid tot een populaire vorm van alternatieve geneeskunde in de wereld . Kruiden

Volgens ayurvedacollege.com , kunnen kruiden verschillende aspecten van het lichaam en het lichaam de energie , die kan voorkomen dat de symptomen van rusteloze benen syndroom te kalmeren. Voorbeelden van kruiden die rusteloze benen syndroom helpen omvatten zenuwkalmerend sedativa , die schedeldak en jatamamsi nemen; zenuwkalmerend tonics , die ashwaganda en shankhapushpi nemen; rasayanas , die ashwaganda en amalaki omvatten , en koele dipanas , die venkel , dille en aloë vera bevatten . Sommige van deze kruiden , zoals dille sap en aloë vera , kan worden gekocht in reformwinkels . De meer zeldzame kruiden kunnen online gekocht worden in pilvorm .
Dieet

Rusteloze benen syndroom wordt veroorzaakt door een Vata probleem, dat is een neerwaartse stroming van energie in de lichaam, naar mapi.com . De benen worden actief op ongelegen momenten dat alle energie van het lichaam stroomt in de benen . Om dit Vata probleem verlichten , ayurbalance.com suggereert het eten van een uitgebalanceerd dieet Vata . Dit geldt ook voor het vermijden van droge voedingsmiddelen zoals crackers en koude ontbijtgranen , het toevoegen van boter of olijfolie in matige hoeveelheden te gesauteerde groenten of pasta's , het eten van veel warm , gekookt voedsel en met een verscheidenheid aan kruiden , groenten en noten .


yoga houdingen

Ayurvedacollege.com adviseert yoga houdingen dat een evenwichtige doorstroming van energie door je hele lichaam veroorzaken , om een overbelasting van de energie in je benen te verlichten . Deze omvatten poses die de dij spieren werken , en die buigen en strekken van de solar plexus en het bekken . Probeer met een squat positie , met je armen recht omhoog in de lucht . Dan, langzaam naar voren buigen en je tenen aanraken . Leggen gezicht naar beneden op de grond , til je bovenlichaam van de grond ingedrukt. Zittend op de grond met je benen voor je , buig een been over het andere been en draai je lichaam naar het gebogen been. Al deze houdingen zullen stress en balans energie vrij .
Verandert
Lifestyle

Samen met de kruiden , dieet en lichaamsbeweging dat ayurveda beveelt , moet eenvoudige levensstijl wijzigingen worden aangebracht in ayurveda helpen bij het werken aan je spieren te ontspannen en om je te helpen in slaap te vallen 's nachts . Eenvoudige manieren om dit te doen omvatten het vermijden van cafeïne en alcohol , vooral in de avond , het instellen van een dagelijkse routine door het eten en gaan slapen op hetzelfde tijdstip iedere dag om je lichaam te trainen , gaan vroeger naar bed elke nacht zodat zelfs als het een tijdje duurt in slaap te vallen , je nog steeds het verkrijgen van een voldoende hoeveelheid slaap , en het beoefenen van ademhalingsoefeningen en meditatie gedurende 30 minuten per dag

.