Home Remedies voor Tendinitis

Tendinitis is geclassificeerd als een zwelling van een pees , dat is wat verbindt spieren en botten . Tendinitis kan overal in het lichaam waar pezen zich voordoen ; Het wordt het meest gevonden in de ellebogen , schouders en polsen . Afhankelijk van de ernst , de pees barsten , die een chirurgische procedure reparatie noodzakelijk . Home remedies kan worden gebruikt om de pijn te verminderen , zwelling en ernst van tendinitis . Herbal Remedies

Eucalyptus bladeren en kokosolie bevatten beide eigenschappen die worden gebruikt voor het verminderen zwelling en pijn in de gewrichten . Voor polsen en schouderpijn, het aanbrengen van een actueel remedie direct op de huid zal een tijdelijke verlichting van de pijn .

Crush vier eucalyptus bladeren, die kan worden gevonden op herbal shops , tot ze fijn gemalen. Meng twee eetlepels opgewarmd kokosolie met de grond bladeren en zacht inmasseren op het getroffen gebied . Herhaal dit middel twee keer per dag tot de pijn en zwelling zijn gestopt . Als de pijn langer duurt dan twee weken , een bezoek aan een arts om ernstige schade aan de pees te voorkomen .
Ijs en compressie Behandeling

toepassen van ijs op de pijnlijke plek bevordert verder bloedstroom . Verhogen van de bloedstroom zal het bedrag van de zwelling te verminderen en het vergroten van het vermogen van de pees om zichzelf te herstellen .

Vul een pak ijs , die kan worden gemaakt door het invullen halverwege een gallon -size hersluitbaar zakje met ijs , en rechtstreeks van toepassing op de gebied . Als de koude uit de ijslaag te intens is , plaats dan een doek of handdoek tussen het ijs en de huid . Houd de ijslaag op zijn plaats met een Aas bandage , zodat de wrap strak genoeg zit om te voorkomen dat de verpakking bewegen . Laat het ijs vervolgens gedurende ten minste twintig minuten zwelling en pijn te verminderen . Het kan nodig zijn om de gezamenlijke in ijs wikkelen tot drie keer per dag om de zwelling te verminderen .
Natuurlijke Anti - Inflammatory Remedies

Bepaalde voedingsmiddelen bevatten natuurlijke anti - inflammatoire eigenschappen die met het lichaam zwelling verminderen gewrichten. Deze ingrediënten kunnen worden geconsumeerd in te vullen formulier of door het eten van de hele ingrediënt .

Consumeer een handvol noten , zoals pinda's , cashewnoten en walnoten , op een dagelijkse basis . De woningen binnen deze levensmiddelen die van nature werken om de zwelling te verminderen in gewrichten en pezen . Een handvol gelijk aan 1 ounce van noten .

Omega - 3 fungeren als een natuurlijke anti - inflammatoire , die de hoeveelheid zwelling en pijn geassocieerd met chronische tendinitis zal verminderen . Omega- 3 is een essentiële vetzuren , maar wordt niet door het lichaam aangemaakt .

Omega - 3 gemakkelijk te introduceren in het lichaam , bereiden een kopje bow-tie pasta en kook als normaal . In plaats van het toevoegen van een specifiek type van saus , besprenkel een eetlepel olijfolie over de pasta en top af met gemalen peper.