Take 400 IE vitamine E voor het slapengaan. " De Vitamine boek: the Complete Guide to Vitaminen , mineralen " suggereert dat onderzoek is beperkt, maar vitamine E verlaagt de frequentie en de ernst van beenkrampen
Gel
. masseer Aloë Vera gel op de benen . De koel gevoel verlicht de krampen .
Stretch
Stretch als je kunt. Zachte stretching kan werken de krampen en houd ze terugkomen .
Heat
Gebruik een verwarmingselement . Dit ontspant de spieren en houdt hen van vernauwen .
Soak
Neem een warm bad met Epsom zout . Dit kalmeert verkrampte spieren in de benen en smelt weg pijn .
Mineralen
Verhoog de inname van calcium . Earl Mindell , auteur van het Vitamine Bijbel voor de 21ste eeuw , blijkt dat calcium tekort is gerelateerd aan krampen in de benen .
Kruiden
Probeer een ginkgo biloba supplement. Dit kruid verbetert de bloedsomloop naar de benen .
Psoriasis is een immuunsysteem probleem dat is veranderd in een chronische ontsteking . No
Verschil tussen Black Seed & Sesamzaad
Zwart Zaad , gevonden in Toetanchamon s graf en in oude medische teksten genoemd , wordt v
Wat zijn de voordelen van Cellfood
? Cellfood is een mix van voedingsstoffen die de fabrikant , Nuscience Corp , beweert voor
Sambucol is een commercieel preparaat beschreven als een extract van de vruchten van de zw
Alternatieve manieren om te ontdoen van puistjes
Siberische Ginseng Vs . Koreaanse ginseng
Herbal Remedies te stoppen met snurken
Hoe kan ik een Cold Relief Bubble Bath Zorg
Azijn voor Circulation Problemen
Gemakkelijkste manier voor te bereiden Kava
Olive Leaf Extract & Lever Problemen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win